孩子的情商怎么提高(3)

　　我很喜欢的一样东西叫作情绪海报（在一张海报上画着各种各样的表情并写着对应的情绪名称，通常海报上还会问上一句&ld;现在你的心情如何？&rd;）。因为孩子在表达自己的情绪之前可以先仔细地观察海报上的各种情绪，并且在心里评估几个选项，而不是简单地喊出他们现在开心或者难过。我在女儿18个月大的时候就在家里贴了一张情绪海报，我们一直用到现在。

　　你可以去买一张这种海报，自己动手做一张甚至从网上下载一张，然后把它贴在家里你们最常待着的房间。选择孩子心情平和的时候来使用它（因为这种时候你们可以好好谈谈一些难以处的情绪，比如嫉妒和愤怒），也可以在孩子发生情绪转变的时候使用它。了解每一种情绪所对应的表情能够帮助孩子处他们自己的情绪。

　　2建立起身体和心灵的联系

　　对很多孩子来说，忧虑的情绪会以胃不舒服的形式表现出来，有时候还会引发头痛和肌肉酸痛。而猛烈的愤怒情绪则会导致心跳加快、手心出汗。而嫉妒有可能会引发牙齿方面的问题（比如睡觉磨牙）。