孩子睡觉不安稳、入睡难是什么原因

&bsp;　　要想孩子健康成长，除了要均衡膳食，睡眠也是很重要的。因为这个年龄段的孩子正是身心发育的关键时期，所以这两点尤为重要。但是有不少家长反映，孩子睡觉总是睡不安稳、入睡难，这是什么原因呢？爸爸妈妈们赶紧阅读下面这篇文章吧，原因都写清楚了哦。

　　对于婴幼儿来说，父母们最常关注的，是孩子睡觉不安稳，入睡难，或者即使是睡着了，也翻来覆去，不甚踏实等问题。对于这些情况，常见原因如下：

　　1&bsp;孩子跟大人睡一张床，需要注意这些事：大人和孩子一起睡会更暖，但相对而言温度也更高，这会让孩子感觉到烦躁；大人所盖被子更厚重，这也会导致孩子的睡眠舒适感降低；大人所睡的大床面积过大，对孩子的睡眠也会有影响，因为对小宝宝来说，睡在适当受限的小床上，随手即可的栏护，可以使他们找到依靠，感觉到安全，这会更利于小宝宝们的睡眠。所以，适当大小的床，独立的被筒和厚薄适中的被褥，都是不容忽视的小细节。

　　2&bsp;孩子肠胃不适，也会导致睡眠不足、睡觉时候烦躁不安等。所以，最好晚上一顿饭要给孩子吃易消化的食物，不可吃得过饱。对于脾胃虚弱的孩子，晚饭后就最好不要再吃其他零食、水果了。

　　3&bsp;有时候，孩子入睡难是正常的。这类孩子往往精力更加旺盛。所以，只要孩子饮食正常，发育也K，那么父母就应该在白天多带孩子进行体力运动。孩子白天玩的痛快了，晚上自然更容易入睡。

　　4&bsp;低幼的孩子，于神经发育还不健全，所以他们也更加容易睡不安，夜里哭闹等。要解这一点，我们看一下这张图片：

　　从中，我们可以发现，睡眠的过程并非如人们平时所见的那样&ld;安静&rd;的，它是一个动态的过程，一系列复杂的阶段组成，如此，我们就可以了解并区分一些发生在小宝宝身上的常见睡眠问题了：

　　如一些父母反映：

　　孩子特别容易惊醒，好不容易哄睡了，刚放下他就醒了。还有的父母甚至说，自家孩子从小抱着睡大的，脱不了手。

　　对此，一方面父母需要了解，处于早期睡眠阶段（第一二阶段）的孩子非常容易醒来，周围的声音或活动常会吵醒他；另一方面父母需要考虑，大人的抱睡给孩子提供了特定的入睡环境，离开了这样的环境，孩子因为感觉到他需要的东西（或人）不在身边，也较易醒来。所以为了孩子着想，从一开始就避免抱睡是最好的。

　　又如，微信后台一位妈妈说：

　　我家宝宝40多天，睡觉时会全身动个不停，经常手往头顶一举，眼睛突然睁得好大，然后就开哭，还的时候睡着了突然就开始哭。

　　可能原因在于，孩子正处于动荡睡眠（即快动眼睡眠）阶段，故而会出现躯体动作。须知，大多数三个月之前的宝宝是以动荡睡眠为主的，这对孩子的大脑发育和精神恢复大有裨益；需要等到6个月之后，宝宝才会开始出现睡眠的各个阶段。加之这个阶段的宝宝神经发育还不完善，因此会出现躯体动作的泛化反应，故而会自己吓自己一跳。另外，从非自然状态中惊醒的孩子大都比较烦躁、不易安抚，父母最好不要立刻开灯，继续保证睡眠环境的安静，轻拍孩子、轻声跟他说话，能有效安抚孩子的情绪。这个阶段的孩子，其清醒和睡眠之间的平衡还未建好，内心会有诸多不安和烦躁，大人不妨多一些耐心，不要跟着孩子着急上火。

　　再，一位妈妈问：

　　我家孩子每天晚上总要先来两三次，而且醒来之后就要大哭，不知道她到底想要做什么。你知道，瞌睡被人打断是很恼火的事，我每次都是忍着脾气哄她，但她总是闹个不停，给她喝奶不要，带她上厕所也不干，好好跟她说话不听……总之是各种找茬。是不是我家孩子有什么问题啊，为何别的孩子都能睡宿她却不能？

　　要知道，每个人的睡眠都要经历这样一个从入睡-浅睡-深睡-极深睡-异相睡眠-唤醒不断波动的睡眠循环过程。一般而言，大人历经一个睡眠过程需要2个小时左右，而小宝宝的一个睡眠周期只持续五六十分钟左右，到两三岁才达到正常的两个小时。也就是说，通常情况下，一个人每夜大致需要经历4~6个这样的循环过程，才能使生和心得到恢复，也就是任何人每天晚上都会醒来5次以上（这种情况尤其容易发生在一个阶段转换到另一个阶段的时候）。