宝妈看过来 冬天橙子怎么吃

　　水果可是一样非常&ld;神奇&rd;的东西，它可以补充人体所需的各种维生素，尤其是对于孩子们来说，在他们的成长过程中，多吃水果对他们的益处可是数不胜数的哦。但是一到冬天，水果就会愈发冰凉，小朋友们也都敬而远之，就拿橙子来说，如何让宝宝冬天也爱吃橙子，这里小编给大家推荐几种不错的吃法，快来了解一下。

　　1、冬天宝宝吃橙子：剥皮直接吃

　　橙子含有丰富的维生素，一个中等大小的橙子可以提供宝宝一天所需的维生素，提高身体抵挡细菌侵害的能力，增强宝宝免疫力。家长可以在冬天经常给宝宝吃橙子。如果宝宝身体健康、抵抗力强，且不是胃寒者，冬天可以直接剥皮给宝宝吃。

　　剥皮小窍门：

　　1、只要把橙子放在两手中间用力揉搓，直到皮软，就可像剥橘子那样很容易将皮剥掉了。

　　2、把平时吃饭用的普通的小铁勺子，把橙子一头开个圈，把勺子扣过来(就是凸起的那面朝上)从开好的小口伸进去，顺着橙子的弧度向下稍用力，到底，抽出勺子，然后重复以上动作，直到个橙子皮与肉分离，很容易就剥开了，也不会伤到果肉。

　　3、最方便也是最快最常用的方法：用刀从中间切开，大的切六瓣，小的切4瓣。然后每瓣将皮从一端分开。

　　2、冬天宝宝吃橙子：蒸橙子

　　冬天宝宝吃橙子的一个常见做法就是：蒸橙子。蒸橙子不仅适合胃寒的宝宝，还有化痰止咳的作用。所以宝宝冬天如果感冒咳嗽，家长可以弄蒸橙子给宝宝吃。

　　推荐食谱：

　　蒸橙子

　　做法：

　　如果有橙子干也就是陈皮效果会更好一点。

　　把其皮蒸熟之后就可以使其营养物质得到很好的释放，可以很好的分挥出发油物质，只要喝其汤就可了。

　　功效：

　　蒸橙子只是民间的一个偏方，但是对于缓解于风寒感冒引起的咳嗽流鼻涕等均有很不错的保健功效的。

　　3、冬天宝宝吃橙子：鲜榨橙子汁

　　家长如何担心宝宝冬天吃橙子上火，可以给宝宝榨橙子汁喝，果汁中丰富的膳食纤维有助于宝宝的肠道健康，帮助宝宝好消化、不上火。如果宝宝胃寒、或者肚子受凉感冒，家长可以加热再给宝宝喝。

　　做法：

　　橙子去皮去筋切小块。

　　将橙子倒入料机内，加适量温开水。(橙子与水比例1:1)

　　搅拌成汁即可。

　　倒入杯中即可享用。(也可过滤掉果渣)

　　注意：

　　1、蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素的含量迅速降低。另外，蔬果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜，而且，果汁不能代替水果。

　　2、宝宝吃过或喝过柑橘类的食物或饮料后，应该至少等30分钟再刷牙。因为水果中的柠檬酸可暂时削弱牙釉质，暂时脆弱的牙齿会因为刷牙而受到侵蚀。