五种经典食物为宝宝长高加分添正能量

　　各位家长朋友们，你们是不是这样认为的呢？那就是小孩的身高往往会遗传到父母，父母高，儿女自然高，父母矮，儿女则很难长高个子。其实遗传因素的影响力最多只占60%，另外40%则后天因素所决定。只要营养补充科学，矮夫妻也能养出高儿女。那么到底应该怎么吃呢？下面就来和小编一起来了解一下吧。

　　1宝宝长高食材：菠菜

　　宝宝长高食材：菠菜　　菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

　　宝宝长高美味推荐：菠菜梨稀粥

　　材料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。

　　做法：

　　1泡好的大米里加水煮成粥。

　　2把菠菜汆烫一下，磨碎;梨子去皮去籽磨成泥。

　　3粥里放入菠菜、梨，煮好后用筛子筛一下。

　　2宝宝长高食材：胡萝卜

　　宝宝长高食材：胡萝卜　　富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

　　宝宝长高美味推荐：胡萝卜炒鸡蛋

　　主料:胡萝卜 100克 鸡蛋 100克 胡萝卜

　　调料:姜 5克 大葱 10克 盐 2克 白砂糖 5克 胡椒粉1克 各适量

　　做法：

　　1将鸡蛋去壳，入碗打散，调入味料，拌匀成蛋浆备用;将姜、葱洗净，姜切成末，葱切成段备用。

　　2将胡萝卜去皮，切成细丝，用滚水焯透，捞出滤去水分。

　　3炒锅下油，爆香姜、葱，投入胡萝卜丝炒透，变成胡萝卜油。

　　4沥油，油待用。

　　5锅中加一半胡萝卜油，爆香葱花。

　　6放入鸡蛋。

　　7倒入胡萝卜拌炒，鸡蛋嫩嫩的就可以了。

　　8出锅后，淋上剩下的一半胡萝卜油。