七招轻松应对儿童颈椎病 家长一定要知道(2)

　　应对

　　自测儿童颈椎病

　　专家教你三招

　　针对儿童颈椎病，医学专家介绍了一种自测方法：

　　第一步，让孩子脱掉上衣自然站立，从孩子背后看两肩是否等高，两侧盆骨是否等高。

　　第二步，用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看两块肩胛骨是否一边高一边低。

　　第三步，让孩子弯腰，家长用中指和食指沿着脊柱突划下来，看是否能划出正常的直线。如果儿童在这几个步骤中出现了异常的情况，一定要及时去正规的医院进行检查治疗，以免延误病情，造成不良的后果。

　　挽救儿童颈椎

　　试试这四招

　　综合省会多家医院骨科医生及外地医学专家的建议，记者了四招挽救儿童颈椎的措施：

　　1、远离数码产品

　　对于手机、平板电脑等数码产品，小孩子于缺乏自控能力，往往陷入依赖，心上不能自拔，同时给他们的颈椎带来沉重的负担。因此，让孩子们享受到童年应有的童趣和欢愉很重要。远离电子产品，走到户外多亲近大自然，才是治疗儿童颈椎疾病最好的也是免费的特效药。

　　2、劳逸结合

　　升学已经成为当今社会热议的话题之一。各类早教、培训等教育机构门庭若市，家长对各级名校趋之若鹜，我们的孩子过早失去了本该属于他们的童真乃至健康。在孩子们被要求埋头苦读的同时，也请家长叮嘱他们每30分钟站起来活动一下身体，让疲劳的脊椎得到休息。具体的方法，是双手交叉抱头，头部缓慢后仰，互相对抗，5-8次即可。

　　3、适当的按摩

　　按摩具有舒筋通络、行气活血的作用，它能有效缓解颈背部肌肉的肌张力。颈背部的不适甚至颈椎活动受限往往都与颈背部肌肉的肌张力高有关。家长可每日抚摩孩子的脖颈，帮助孩子放松。另外，局部热敷及热水冲洗都有很好的舒缓颈背部肌肉紧张的效果。

　　4、适宜的体育锻炼

　　有些体育运动项目不仅能锻炼孩子的身体素质，还能锻炼颈部肌肉。比如颈腰椎病患者适合游泳，尤其是蛙泳，儿童亦然。游泳是一项全身运动，人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动，这可促进全身肌肉的血液循环，水中的浮力更可缓解全身肌肉的紧张。蛙泳时仰头吸气的动作，不仅可以有效锻炼颈部肌肉力量，更可活动颈椎关节，促进劳损肌肉与韧带的修复。此外，放风筝对调节颈椎也有很大好处。