何时开始胎教 怎样科学胎教(5)

　　3、营养胎教

　　营养胎教应该说是胎教的根本。只有妈咪给予宝宝充足丰富的营养，宝宝才能健康发育生长。因此，科学平衡的膳食搭配在孕期至关重要。

　　方法：三餐有规律，缺一不可。营养要均衡多样，多吃水果和蔬菜，尽量用食物代替保健品来补充营养元素。

　　4、抚摸胎教

　　宝宝的天性就是需要得到妈咪的爱抚。准妈妈经常轻轻抚摸腹部，是提前和宝宝进行交流，也能激发宝宝的活动积极性，促进身体和大脑的协调发育。

　　方法：妈妈每天睡觉之前平躺在床上，腹部放松，上至下，从左到右，轻轻地抚摸宝宝。每次持续5-10分钟。也可以选择午后的一段时间固定进行。

　　5、美育胎教

　　美育胎教适合在怀孕第5个月开始。美好的事物通常可以给人带来愉悦的心情，孕妈妈们不妨带着肚子里的宝宝一起欣赏美的事物，无形之中也会给宝宝带来美好的体验哦！

　　方法：散步时看看美丽的大自然、呼吸新鲜空气；欣赏一些健康、积极，能给人带来视觉享受的摄影作品、绘画作品等。

　　6、光照胎教

　　4个月的胎儿已经对光线开始敏感，而要到9个月时，才会对光线的刺激产生反应。孕妈妈可以经常为宝宝做光照胎教。长期的光照刺激，会使宝宝出生后的视觉系统、动作行为发育良好以及对昼夜的区分能力表现得很强。

　　方法：孕妈妈每天花2分钟的时间用手电筒对着肚子照射宝宝的头部。