孕妇怎样缩短产程 将分娩之痛降到最低

　　我们都知道生孩子是一件非常痛苦的事情，即使自己还没有生，可是看见别人描述的生小孩是那么痛苦的时期，让我们也不禁害怕了起来了，因为已经生产过的产妇描述的分娩时的痛楚却如此真实而强烈，以至于让未生育或即将生育的女性心惊胆战。

　　现代妇产科医学研究一直致力于将女性的分娩之痛降到最低，比如缩短产程的时间，因为时间短=痛苦少。那么产妇产程多少时间属于正常范畴？如何科学加快分娩速度以减少痛苦呢？

　　产程的阶段与时间

　　每个产妇生产的时间各不相同，其原因很复杂，包括女性先天的身体条件、医护人员的经验、胎儿的胎位和大小等等。不过，这其中也有一些可控因素。首先我们要了解分娩有几个过程。一般情况下，个分娩分为3个过程：

　　第一产程：产妇开始出现间歇5～6分钟的规律宫缩直至宫口开全。此时初次生产的产妇宫颈较紧，宫口扩张较慢，大概需要11~12小时；二次及以上产妇的宫颈较松，宫口扩张较快，只需6～8小时。

　　第二产程：从宫口开全直至到胎儿娩出。这是最重要、最关键的部分，初次生产的产妇约1~2小时完成，二次级以上的产妇通常在1小时内完成。

　　第三产程：胎儿娩出直至胎盘娩出。这一过程大概需要5~15分钟，一般不超过30分钟。

　　有个别产妇因为种种原因，例如年龄偏大、精神紧张在还没有临产时，就自乱阵脚，生活节奏紊乱，正式临产来到时已经疲乏无力，致使产程延长，这种情况还是非常危险的。如果产程超过24小时则称之为&ld;滞产&rd;，一旦滞产就增加了手术、感染的几率。其实在分娩时还是有一些技巧可言的。

　　分娩技巧与注意事项

　　1分娩技巧

　　a学会用力

　　在临产时，产妇会产生便秘时的感觉，此时宝宝的小脑袋压迫到了肛门，此时就应该上产床待产。生产时拉住产床扶手的把手，用力往胸前拉，脚用力蹬出去，就好像划小船的感觉。每一次用力的时间要尽可能长，一次用力的时间越长，生得就越快。也有人把分娩时用力的方式和排便做比较。这两种用力方式确实类似，医生会在准妈妈身边指导，跟着医生的指导进行一定可以的。

　　此时，还要注意不要把气力浪费在大喊大叫上，宫缩时会有痛感，但此时开始用力，趁着宫缩屏息向下用力，宫缩停止产妇也可以借机休息一下，但是不要突然全身放松，慢慢松弛紧张的肌肉，以免胎儿又被收缩回去。