哪些症状表明你孕期缺乏叶酸 怎样补叶酸
很多准妈妈在怀孕初期都会缺少叶酸的，这个时候准妈妈们一定要及时的补充叶酸哦，要不然就可能会出现一系列的问题哦，缺乏叶酸的症状并不太明显，你可能会腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。下面就让我们一起来了解一下吧。
缺铁是造成贫血最常见的原因，但并不是唯一的原因。于叶酸有助于使你的血液保持健康，所以，叶酸摄入不足，也可能会让你发生贫血。缺乏叶酸引起的贫血和缺铁性贫血有类似的疲劳和虚弱症状，可能使你变得爱生气、急躁。
另外，有研究指出，叶酸不足可能会导致皮肤颜色发生变化，或者加重皮肤已经变色的现状。
如果你是轻度缺乏叶酸，虽然也许根本就不会注意到任何症状，但就不能给宝宝早期胚胎发育提供所需要的最佳叶酸量了。所以，即使你感觉相当不错，如果你计划怀孕，还是应该早早地服用叶酸补充剂。
随着医疗水平和人们健康观念的不断提高，越来越多的&ld;准妈妈&rd;逐渐认识到补充叶酸的重要性。通常医生会指导&ld;准妈妈&rd;孕前三个月到孕早期每天补充400微克叶酸来预防各种出生缺陷。
然而每天补充400微克叶酸真的足够了吗？答案当然是否定的。
调查显示，约30%的孕妇因THFR基因完全突变导致叶酸代谢障碍；约40％部分突变导致叶酸利用率降低40%；仅有30％的孕妇可以正常利用叶酸，即每天补充400微克叶酸仅可满足30%孕妇的需要。
在叶酸的代谢过程中，有多种酶的参与。其中比较关键的两个是亚甲基四氢叶酸还原酶（THFR）和甲硫氨酸合成酶还原酶（TRR）。研究发现，THFR的活性与677T和A1298基因位点有关；TRR的活性与A66G基因位点有关。当基因位点发生突变时就会导致THFR和 TRR活性下降，进而引起叶酸代谢障碍，宝宝出生缺陷风险增加。例如：THFR 677T基因位点未发生突变时，THFR 活性为100%；部分发生突变时，THFR 活性为71%；全部发生突变时，THFR 活性仅为34%。