孕妇冬天上火怎么办,教准妈妈怎样降火解胎毒(2)

　　4、23点以前睡觉

　　但专业医师提醒大家，需要保证在23点前睡觉的季节。

　　23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作。

　　5、多吃粗粮

　　过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。

　　对这样的火，孕妇应该多吃豆类、小米和绿色新鲜蔬菜等，增加食品种，避免辛辣、烧烤等刺激性的食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

　　6、多吃清淡食物

　　许多的年轻人夜夜笙歌，睡眠严重不足，虚火上升，很多女孩子喜欢一边玩一边吃瓜子、花生、巧克力等零食，热量堆积就多了，脸部出现很多的痘痘。

　　这样的&t;火&t;大多源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。

　　此外，要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。

　　7、多吃清凉解毒食物

　　节后许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。

　　对这样的&t;火&t;要多吃清凉解毒的食物，别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。

　　总结:经过上述的讲解，小编相信大家对孕妇怎样去火有了详细的了解，在生活中，孕妇要注意自己的饮食，不良的饮食都会让孕妇上火，也要注意按时休息，良好的睡眠也很重要，如果您还想了解孕妇方面的知识，可以继续阅读下面的文章。