白露养生菜谱推荐

白露时节最容易感冒，也容易出现呼吸上的问题，因此我们还是需要吃点养生的来调理身体。下面是小编为大家收集的白露养生菜谱推荐，希望你喜欢。

白露养生菜谱推荐：大枣乌梅汤

原料：大枣20克，乌梅20克，冰糖适量。

制作：将大枣、乌梅洗干净，人沙锅加水适量，文火煎取浓汁，兑入冰糖溶化即成。

功效：滋阴、益气、敛汗。

应用：阴津亏虚所致的烦热口渴、气短神疲、盗汗不止等。

白露养生菜谱推荐：猪肺虫草汤

原料：猪肺250克，冬虫夏草15克，精盐、味精各适量。

制作：先将猪肺除去血污，清洗干净，切成小块。将猪肺与冬虫夏草同入沙锅，加水适量炖汤，待猪肺熟烂后，加入少许精盐、味精调味，饮汤食肺。

用法：佐餐食用，适量。

功效：补肺肾、止咳喘。

应用：肺肾气虚、气阴两虚所致的久咳干咳、胸痛咯血、气短喘促、不相接续、动则尤甚、声音低怯、腰膝酸软、尿随咳出，以及慢性支气管炎、支气管哮喘、肺癌咳喘咯血而属肺肾两虚者。

白露养生菜谱推荐：鲫鱼红糖甜杏汤

原料：鲫鱼1条(约500克)，甜杏仁12克，红糖适量。

制作：先将鲫鱼去掉鳞、腮，剖除内脏洗干净，切成几块，将鲫鱼与杏仁、红糖一并熬汤，鱼熟后即可饮汤食鱼(可稍拌酱油)。

用法：食鱼喝汤，适量。

功效：益气健脾、滋阴理肺。

应用：慢性支气管炎，症属气阴亏虚型，症见形体消瘦、倦怠乏力、咳嗽痰多、气短声低喘促、咳剧或痰中夹有少量血丝者。

白露养生菜谱推荐：银杏炒肉

首先将银杏去壳，将其放入到油锅内，炒至六成熟左右就可以了，把鸡肉清洗干净，切成小方块，放入到碗中，加入少量的蛋清和食盐淀粉搅拌均匀就可以了，将食用油放入到锅中，待油热以后，放入鸡肉，炒至变色的时候倒入银杏一起翻炒，最后倒入绍兴酒、高汤、食盐和味精翻炒均匀即可，这一道菜具有补气血的作用，尤其适合气血不足的女性食用。

白露养生菜谱推荐：莲子百合粥

首先准备适量的百合，将其放入到清水中侵泡三十分钟左右，将瘦肉清洗干净，将其放入到锅中，加入适量的水，将其煮沸，将百合捞出，锅中重新导入合适的清水，把莲子、百合和瘦肉一起放入，加水煮熟就可以了，煮熟以后还可以放入适当的加入食盐和味精进行调味，口感会更好的，尤其适合患有支气管炎的人来食用。

秋季的时候空气比较干燥，比较容易上火，所以最好是不要吃太过于辛辣的东西，可以根据这些白露养生菜来安排自己的饮食，除了饮食，还要保证充足的睡眠，晚上尽量不要熬夜，在十二点之前就要入睡，这样对于身体也是十分有好处的，平时饮水的时候可以加入适量的蜂蜜，可以起到润肺的效果。