高考考生如何防暑降温

高考在6月，气温已经是比较热的时候了；高考考生防暑降温十分重要；你是否在寻找“高考考生如何防暑降温”？下面小编给大家带来了相关资料，仅供参考，欢迎大家阅读，希望能够对大家有所帮助。

高考考生如何防暑降温

1、穿舒爽轻薄一些的棉质衣物，吸汗透气;

2、把结成冰块的瓶装纯净水带进考场，带一块湿毛巾把瓶装纯净水包裹起来，每隔一阵用毛巾擦脸部、颈部的汗水降温，纯净水融化之后可以喝;

3、多带饮用水，靠多出汗来降温，同时带上清凉油或者风油精;

4、在考场适当的位置摆放几盆清水，打开门窗通风换气，有助于考场内整体降温;

5、平复心情，正确对待，以平和的心态应对高考，通常说的“心静自然凉”;

6、如果考场允许，可以贴降温贴。这个东西贴哪哪爽，不仅可以可以提神醒脑，缓解疲劳，最主要的还是可以让你清凉一夏。它的功能有多强大呢?高烧病人都可以拿它做到物理性降温。但是这个相对于上面几个来说时效性短，毕竟稍微小点儿，一会儿就被环境温度同化了，不过在要睡觉、复习或者看书前用还是不错的，让你更快的集中注意力，不再被热烦恼。

2023全国高考人数多少人?

2023年全国高考报名人数1291万人!

下面是各省市2023年高考报名人数统计：

1、湖南省：68.4万

5月19日下午，2023年全省普通高校招生考试安全工作电视电话会议召开，从会议中了解到2023年湖南省高考报名人数共有68.4万人。其中，普通高考报名人数50.97万人，比上年增加1.27万人(首选物理的考生有30.93万人，占比60.68%;首选历史的考生有20.04万人，占比39.32%);对口升学考试报名人数16.69万人，比上年增加1.49万人;少年班等其他考生约0.74万人，与上年基本持平。

2、广东汕头：5.4万

广东省汕头市公布了2023年高考报名人数，2023年高考报名人数为：5.4万人，相比2022年增加了5000人+，报名人数上涨10%。

点击查看：2023广东各地高考报名人数汇总

3、四川雅安：1.25万

雅安市教育考试院召开2023年普通高校招生体检工作培训会，会上透露，截止补报名结束后，雅安市高考报名人数共1.25万人。根据往年的工作安排，四川高考有两次补报名，也就是说，高考报名人数还会增加!

4、河北张家口：38463人

张家口市参加2023年高考报名人数为38463人，比去年同期报名增加4368人。其中，统考34372人(普通类29605人、艺术类3467人、体育类1300人)、对口4091人。艺术类中，声乐297人、器乐224人、舞蹈387人、美术1673人、其他类886人。

5、安徽池州：15517人

据悉，今年池州市高考报名人数为15517人，比去年增加367人，其中、艺体类2104人、科大少年班25人。

6、山西运城：47107人

7、江西：54万人

4月19日，在一次活动上，省教育考试院负责人在提到高考人数时透露今年江西省近54万名考生报名高考。

8、海南三亚：5946人

三亚市参加高考报名人数共5946人，比去年增加了436人。其中普通类5170人，艺术类496人，体育类280人;应届生5518人(含中职生111人)，往届生428人;外省籍务工人员随迁子女(异地高考)645人，占报考人数的10.8%。

9、云南保山：18767人

据了解，2023年，保山市高考报名18767人，其中普高生17935人、三校生832人，共设5个考区、9个考点;中考涉及3万余人。

10、甘肃：24.8万人

2023年甘肃高考报名人数共计247848人，比去年增加4600人。其中，参与普通高考考生196678人，共设置15个考区，195个考点，6967个考场。

11、四川：超80万

5月19日举行的四川省2023年普通高校招生考试安全工作视频会议要求，会议中提到今年四川省高考人数创历史新高，超80万人，较比2021年增长3万人。

12、安徽合肥：9.8万人

2023年安徽合肥全市高考报名人数9.8万人，其中市区报名人数4.9万人。全市参加高职院校分类招生考试已确认录取2.5万人，其中市区已确认录取1.4万人。

13、云南：39.93万

2023年云南省高考报名人数达39.93万人。其中，普通高中生35.57万人(文史16.36万人、理工19.21万人)，“三校生”4.36万人;参加艺术类专业考试的有3.25万人次，参加体育类专业考试的有1.88万人。与2022年相比，今年报考人数增加了1万人左右，创历史新高。

14、河南

(1)新乡市

今年高考新乡市共报名考生84450人，较去年增长14.8%，再创历史新高，其中共有73094名考生参加高考(单独招生考试已录取1万1千余人);

(2)三门峡市

今年普通高考三门峡市共有19846人报名，其中普通高考考生17248人，对口考生2598人。除单招已录取考生，全市实际参加考试人数为17267人。

(3)济源市

济源2023年高考共报名9816人，其中专升本1860人已经于4月1日完成考试，高职单招于4月8日—9日完成考试并录取1074人，这些考生不再参加高考，今年实际参加高考的考生6882人。

14、安徽省：64.7万

2023年安徽高考报名人数64.7万，上涨约4.6万人左右!

15、河北省：86.2万

河北省2023年高考报名人数达到86.2万人，其中，统考类75.2万人，对口类 11万人。统考考生中，普通类 63.4万人，艺术类9.4万人，体育类2.4万人。

16、山西省：34.47万

2023 年山西省高考报名人数为 34.47 万，减去高职、体育等单独招生，实际参加高考人数约 29.23万，比去年减少

4200 余人。其中，文史类为 68841 人，比去年增加 1191 人;理工类为 161794 人，比去年减少 2714 人;体育类考生约 1.2

万人，比去年减少约 1600 人;艺术类考生约5万人，比去年减少约 1100 人。

历年高考数学难度排名

(一)1984年高考数学。

1984年的高考数学被很多人认为是历史上最难的一次数学高考，每道题看起来都像是奥数题。很多高材生出了考场后面如死灰，内心十分绝望。

据几位当年参加过高考的人回忆，其中一位考生，那年高考他数学考了13分，但还是上了一所985大学。另一位同学高考理科数学考了41分，但这个成绩已经不低了，他印象中大题没有一个做完整的。最后，这位同学总分考了453分，还高出本科线13分。

(二)1999年高考数学。

1999年的全国数学卷平均分只有60分。该年高考主打创新思维，并且把数学与生活紧密联系，并且了传统出题的局限性，如果思维不够活跃的话，很难得到高分。

这一年，教育部颁发了《关于进一步深化普通高等学校招生考试改革的意见》，明确指出“高考内容的改革是高考改革的重点”，要求“更加注重对考生能力和素质的考查”，“在试题设计上增加应用型和能力性的题目”。

在这样的时代和政策背景下，1999年是一个关键的年份，正面临着新旧教材的更替之年，需要体现新高考对数学教学的要求，也对人才的选拔提出新的标准。所以这一年的“难”，更多的体现在对数学考试的创新上，要求学生进一步打破死记硬背的学习方式，综合培养自己各方面的数学能力。

(三)2003年高考数学。

2003年爆发了著名的“非典”，事实上，原本每年高考都在7月份举行，由于各地天气炎热，导致很多学生发挥失常甚至中暑。为了避免这种情况，在非典爆发之前，教育部就已经下发政策，将高考时间提前到6月份考试。突如其来的非典导致了绝大多数学生复习期间中途断课，但是出于政策的平稳考虑，高考依然在6月份举行。

第1档地区(优惠模式)北京，上海，天津。

第2档地区(优惠模式)西藏，青海，宁夏，吉林，辽宁。

第3档地区(普通模式)福建，海南，陕西，黑龙江，内蒙古，新疆。

第4档地区(困难模式)重庆，浙江，湖南，江西，河北，江苏，贵州，甘肃。

第5档地区(噩梦模式)山东，四川，云南，安徽，广西，山西。

第6档地区(地狱模式)广东，河南，湖北。

缓解高考压力的方法

找上大学的人聊聊

他们都是参加过高考的人，跟他们聊聊，说说你的压力，也许他们能够给你指点迷津，能够给你一些启示。你想知道高考是怎么样的?你想知道大学是怎样的?你想知道考上了大学的感觉是怎么样的?你想知道别人参加高考的状态是怎么样的?你想说出你的痛苦，找到迷惑的答案，释放你的压力?那么找他们聊聊吧。

给孩子做做按摩

建议家长每天给孩子做做按摩。按摩是促进家长和孩子体验家庭温暖和归属的互动，妈妈的怀抱、爸爸的力量会让孩子感到心理的放松，在按摩过程中，有一种快乐、温馨的感觉。这种交流，会把孩子从焦虑和挫败的感觉里，恢复到享受家庭的安全感。

运动减压法

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。

转移减压法

有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如家长在高考放假期间和高考期间有意找一个佩服考生并且与考生关系相对密切的好友来陪伴他，这样不论聊天或参加各种体育活动等都可以适当转移他的注意力，另外放学后泡泡热水澡、与家人聊聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

学会自我觉察

考试发挥失常、考前睡不着、脑袋一片空白、对考试有莫名的恐惧感，都属于高原期的反应。缓解的办法还可以学习心理学里比较棒的办法——自我觉察，就是止住任何使考生紧张着急的事情或想法。这招屡试不爽，很有用，考生需要花一定精力去做。

睡眠消除法

事实证明，很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，广大临考中学生朋友一般不易“夜半挑灯”苦读，要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。

音乐疗法

缓解高考压力最简单的方法就是音乐疗法。音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。如：圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔;速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感;清澈、高雅、透明的古典音乐，可以增进人们的记忆力、注意力;浪漫的音乐，可激起人们恻隐、怜悯之心;流行音乐，可使人感情投入;时尚音乐，可释放心声。

消除压力源

缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。

合理宣泄

压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

做深呼吸

当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。

饮食解压

日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等。

慢运动缓释压

保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好，有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。最好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。

6.按摩解压法

按摩是一种很好的缓解压力的办法。按摩没有必要去找专业的按摩师来做，可以自己来完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。

2023年高考时间安排表

2023年普通高等学校招生全国统考(即夏季高考)于6月7日开始举行，考试时间为2023年6月7日-10日，

2023年高考具体科目考试时间安排为：

6月7日：语文(9:00-11:30)、数学(15:00-17:00);

6月8日：文科综合/理科综合(9:00-11:30)、外语(15:00-17:00);

有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行。

但由于各省高考制度不同，因此夏季高考时间实际安排也存在差异。下文将为大家介绍2023全国各省市夏季高考时间安排。

1、自主命题卷地区

使用自主命题卷的省份有：北京、天津、浙江、上海。

其中上海高考时间为2023年6月7日-9日，总共2天半。

北京、天津、浙江高考时间为2023年6月7日-10日，总共4天。

2、全国甲卷地区

使用全国甲卷的省份有：四川、云南、贵州、广西、西藏。

其中西藏高考时间为2023年6月7日-9日，6月9日上午需参加藏族语文科目考试。

四川、云南、贵州、广西高考时间为2023年6月7日-8日，总共2天。

3、全国乙卷地区

使用全国乙卷的省份有：河南、山西、安徽、甘肃、吉林、宁夏、陕西、江西、青海、内蒙古、黑龙江、新疆。

其中江西、青海、内蒙古、黑龙江、新疆高考时间为2023年6月7日-9日，6月9日上午需参加技术考试或少数民族语文科目考试。

河南、山西、安徽、甘肃、吉林、宁夏、陕西高考时间为2023年6月7日-8日，总共2天。

4、新高考I卷地区

使用新高考I卷的省份有：广东、福建、湖南、河北、江苏、湖北、山东。

其中山东高考时间为2023年6月7日-10日，总共4天。

广东、福建、湖南、河北、江苏、湖北高考时间为2023年6月7日-9日，总共3天。

5、新高考II卷地区

使用新高考II卷的省份有：重庆、辽宁、海南。

其中海南高考时间为2023年6月7日-10日，总共4天。

重庆、辽宁高考时间为2023年6月7日-10日，6月10日上午需参加少数民族语文科目考试。