高个子父母生出的孩子为何不一定是高个(3)
并且，在胡医生看来，非但运动员得测骨龄，而所有孩子的成长过程中都有这个必要。建议是在孩子6岁后做个检测，还能预测孩子的终身高。当然，如果你对孩子的身高觉得不够想，那么，这个时候进行干预，还能发挥点作用。
另外，还有必要再跟家长们啰嗦几句，现在市面上测骨龄的方法很多，虽然同样是通过手骨的不同形态来判断，大部分机构的结果只能精确到半年，只有少数机构能精确到1个月的结果。你可千万别小看相差的5个月，按照孩子的正常生长，1个月就意味着1厘米。
之前已经提到过，孩子个子的高低，除了父母的遗传之外，还有30%是受后天养育的影响。那么，如何进行科学养育，帮助孩子长高呢？胡医生建议家长从饮食、运动、睡眠及心几个方面着手。
饮食方面，粗细搭配、荤素搭配，保持营养均衡是总的指导原则。每天一个鸡蛋、200毫升牛奶或是酸奶是必须完成的任务。一周吃一两次贝类的食物补锌，保证孩子胃口好。限制孩子高糖、高脂、高盐饮食，避免性早熟的发生。还有最关键的一点，就是别让孩子吃得太饱，因为吃得太饱会影响生长激素的分泌。
运动方面，一周做3次以上运动，每次时间要持续在40分钟以上，比如，跑步、跳绳等弹跳类运动、游泳等，都是很不错的有氧运动。
睡眠方面，现在其实有不少孩子因课业压力而晚睡，这很不利于孩子长个子。因为生长激素在夜间分泌，晚间的10点半、12点、第二天凌晨2点、4点是四次分泌最高点，如果有的孩子长期晚睡，就会错过第一个脉冲，个子也就会受到影响。一般情况下，孩子入睡后需要40-50分钟才会出现脉冲，因此建议孩子们一定要在9点半前入睡。
心方面，临床中专门有一类精神心因素引起的矮小，比如父母不和睦、经常打骂等，在这种家庭氛围里的孩子长期很压抑，个子就会长不高，所以家长们如果想让孩子长高，就一定让他们保持愉悦的心情哦。
责任编辑：陈李平