春季怎样增强孩子抵抗力 哪些食物更有营养

　　春天来了的时候，气温每天都会有一定的变化，有时候很冷，有时候又突然升温，对于宝宝来说，如果没有很好的抵抗力，就很容易出现感冒的情况，那么，宝宝在春季吃哪些东西更有营养？今天就来和5068小编一起来好好的了解一下吧。

　　韭菜粥

　　因为韭菜营养丰富，它含有丰富的蛋白质维生素、钙质、膳食纤维、矿物质等。

　　步骤：将约100克粳米加水煮粥，等到快要熟的时候，放入切好的韭菜，然后加入适量的盐、香油、味精等即可食用。

　　芹菜粥

　　主要作用：芹菜可以清咽利喉、清热解毒还能够健胃止痛，促进消化、降低血压，还可以防治发热腹泻。芹菜茎与芹菜叶营养均丰富，都可以吃。

　　步骤：洗净约150克的芹菜叶与芹菜茎，用热水焯一下，然后切碎。然后用100克粳米煮粥，等到粥快熟时，再加人切碎的芹菜茎、叶同煮，然后加入盐、香油等。

　　白菜粥

　　营养价值：白菜能助消化、消除炎症、解热通气等，可以有效的防治上火、便秘的发生。

　　步骤：100克白菜洗净切碎，然后用100克粳米煮粥，等到粥快熟时，再加人切碎的白菜，再加入盐、香油味精等即可。

　　猪肉糜粥

　　滋补作用：猪肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以补肝益肾、滋阴润燥。

　　步骤：将100克的精瘦猪肉洗净，切成碎沫，然后加入淀粉炒熟。用150克粳米加水煮粥，再放入炒熟的肉糜同煮，放入适量的味精、盐，即可食用。

　　宝宝在春季吃哪些东西更有营养？以上推荐的都是营养粥的制作方式，做法还是比较简单的，希望有更多的年轻家长，可以真正的学习起来，为了自己孩子的健康，相信任何事情都不会做的年轻爸爸妈妈，之后一定会成为育儿美食达人。