孩子太胖怎么办,怎样控制孩子体重

　　现在随着经济水平的的提高，家庭生活时评也不断提高，所以越来越多的健康问题都出现了，儿童体重超标就是一项很严重的健康问题。据报道英国有近半数儿童体重超标。儿童体重超标对身体有什么影响呢，怎样才能有效地预防儿童体重超标呢？我们一起来看看吧。

　　英国一项研究显示，近半数英国儿童在11岁前体重就已超标，20%的孩子已达到肥胖水平。家长对孩子饮食监控不严格，儿童及久坐不动打游戏，是引发这一结果的主要原因。一个人在儿童阶段超重，以后更易引发心血管疾病、二型糖尿病，甚至抑郁症。调查还显示，儿童体重数值和家长受教育程度有着紧密联系，家长学历越高，孩子的体型越标准；家长超重，孩子超重的可能性也更大

　　●当脂肪中的&ld;瘦素&rd;积累到一定水平时，会激活大脑中枢控制发育的&ld;按钮&rd;

　　●肥胖除了可带来性早熟外，还可带来早发的糖尿病、后期的心血管病、高血压等　　神秘&ld;瘦素&rd;可激活发育&ld;按钮&rd;

　　很多父母都担心肥胖会影响孩子的发育进程，金文胜表示，这种担忧是有一定道的。他指出，目前的科学研究对于性发育的启动机制还不是了解得非常清楚，迄今能够确认关联密切的一种激素叫&ld;瘦素&rd;，它来自人体的脂肪。当这种&ld;瘦素&rd;在人体内积累到一定水平时，会激活大脑中枢控制第二性征发育的操纵器，也就是位于下丘脑的&ld;促性腺激素释放激素&rd;神经元。作为脂肪中的一种激素，&ld;瘦素&rd;还可以使人减少食物的摄入，增加热卡的消耗，对维持一个人体重的稳定有重要作用。他举例说，有些人之所以胖，就是因为出现了&ld;瘦素&rd;抵抗，使得&ld;瘦素&rd;无法正常发挥自己的作用。&ld;虽然青春期发育的早晚与&ls;瘦素&rs;有着微妙的联系，但儿童摄入到的丰富多彩的启动思维和情感的信息也是一个重要因素。

　　预防儿童肥胖的重点，在于培养孩子良好的饮食习惯。

　　其中家长起着至关重要的作用，家长不仅要为孩子提供营养全面的饮食和有益的饮食环境，更要有耐心并解孩子的很多饮食习惯是正常的。

　　根据专家的分类，肥胖儿童的食品应该分成三类，即&ld;绿灯食品&rd;、&ld;黄灯食品&rd;和&ld;红灯食品&rd;。

　　&ld;绿灯食品&rd;被认为是安全的、儿童必须保证摄入的食品，其中包括瘦肉、鱼、海产品、蛋(去蛋黄)、脱脂牛奶、豆制品、蔬菜和水果(含糖量高的应少吃)。

　　&ld;黄灯食品&rd;是指有控制地摄入的食品，其中包括谷类、薯类、香蕉、葡萄和较甜的橘子。

　　&ld;红灯食品&rd;是指应严格限制的食品，其中有肥肉、油炸食品、吸油食品和果仁、白糖、糖果、甜点、洋快餐、膨化食品和碳酸饮料等。

　　在维生素和微量元素供给正常的情况下，肥胖儿童多吃&ld;绿灯食品&rd;，控制&ld;黄灯食品&rd;，不吃&ld;红灯食品&rd;，那么儿童肥胖是能得到控制的。