运动为什么能让人更快乐

　　小朋友们，你们喜欢运动吗？那么你们上体育课的时候都干些什么呢？是围着操场跑几圈还是约几个朋友踢踢球。其实多种运动是对人非常有帮助的，它能够让你有个健康强壮的身体，可是运动为什么能让人更快乐呢？相信许多朋友们都不太了解，下面就小编来给大家解答一下疑惑吧。

　　很多人都有这样的体验，当心情不好时，围着操场跑几圈或者约几个朋友踢踢球，心情就好多了。日本作家村上春树的小说《挪威的森林》中有一个场景：医生让患者通过劳动来治疗抑郁症。这可不是作者的胡诌，2008 年汶川地震后，许多心治疗师也是这么干的，他们对经历地震的儿童的心治疗就是让他们运动。运动的作用不仅限于强身健体，还能让人放松，让人快乐，甚至促进心健康。 为何运动具有这样的魔力呢？

　　人在全情投入运动时，似乎忘记了烦恼和压力，这是因为运动能够分散人对忧虑和挫折的注意力，还能让郁闷的情绪在运动中得到发泄。在运动中，还常有意外的收获，那就是结识新的朋友，大家能变得亲近和熟识。特别是在集体运动中，大家互相支持，互相配合，能够体验到同心协力、互相合作带来的喜悦，也就有更多的机会收获真挚的友谊。

　　生学家还提到 了 另 一 种 解 释。许多研究人员发现，运动会促进人体内分泌的变化。运动时大脑会产生一种名为内啡肽的物质，具有与吗啡类似的镇痛作用。而人心情的好坏，与大脑内分泌出来的内啡肽的多少密切相关。内啡肽能够使人振作、精神愉悦，引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪的程度。内啡肽因此也被称为&ld;快乐激素&rd;或者&ld;年轻激素&rd; 。但是，并不是只要开始运动，就会立马快乐的，因为内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间。现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如跑步、登山、游泳、羽毛球等，维持运动 30 分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。

　　让我们动起来吧！虽然不是人人都能成为专业运动员，但每个人都有权利享受运动带来的乐趣。