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黑暗为什么让人恐惧

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  到了傍晚,太阳公公就会回家了,黑夜也将降临,走在回家的路上,不少人都会感到莫名的恐慌,感觉后面好像有个人跟着你一样,会心生怯意。那么大家知道黑暗为什么会让人产生恐惧吗?其中的原因是什么呢?相信许多朋友们都不太了解,下面就小编来给大家解答一下疑惑吧。

  让我们从大脑的构造说起吧。人的大脑中有一个部位叫作&ld;杏仁核&rd; ,顾名思义,它就像一枚杏子的果核,是专门统管着人的恐惧情绪的。大脑中还有一个部位叫&ld;海马&rd; ,它的形状就像一只小海马。小海马是一种小型海洋生物,尾巴向前钩,头部如马。别看海马小,它可是你参加考试、完成作业不可缺少的部分, 因为它控制着人类的 &ld;记忆&rd; 。

  这两个神秘而有用的&ld;小东西&rd; ,都藏在大脑深部,而且离得很近。当黑暗勾起你遭遇过可怕东西的回忆时, &ld;海马&rd;就将信号传递给予恐惧情绪相关的&ld;杏仁核&rd; ,害怕的情绪就产生了。

  黑暗能勾起可怕的回忆,可能是人类的一种本能。科学家曾经做了一个有趣的试验:将婴儿分别放在明亮和黑暗的房间,结果放在黑暗房间的婴儿更容易哭闹,不愿意独自呆在那里。

  如果你很怕黑,这里教你两个小办法,心学上称作&ld;转移注意力&rd;和&ld;暴露疗法&rd; 。如何转移注意力呢?当你开始幻想黑暗中冒出可怕的东西时,马上让自己想一些开心的事情,比如你得到了生日礼物,即将到来的假期,与伙伴们出去玩等,很快你就把注意力从恐惧的事情上转移开。你想得越具体,你就能越快从恐惧中摆脱出来。

  第二种方法是&ld;暴露疗法&rd; ,这是一种根治恐惧黑暗的方法,但是你要采用此法必须有足够的勇气才行。方法是:将自己放在一个黑暗环境中,当开始浑身颤抖、害怕得要命时,不要着急离开或者打开灯, 可以问自己 &ld;到底怕的是什么&rd; ,是担心有鬼蹦出来,还是担心会有坏人来打劫,把所有害怕的情形都想出来,甚至可以大声喊出来,只要能够坚持下来,不退缩,最终恐惧和焦虑情绪就会彻底消失。经历了几次这样的&ld;暴露疗法&rd;后,你可能再也不会恐惧黑暗了。

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