为什么不要空腹喝牛奶

　　亲爱的小朋友们，大家喜欢喝牛奶吗？我们知道经常和牛奶对我们身体来说有很多的好处哦，不过我们需要注意的是有些情况下是不适合喝牛奶的哦，一起来了解一下吧。

　　为什么不要空腹喝牛奶?

　　牛奶营养丰富，但是如果空腹饮用，于牛奶中大部分是水分，将会使胃液稀释，影响其消化和吸收；另外，牛奶为液体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以充分吸收，所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用。牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质‐色氨酸，对人体有镇静作用。 如果在早晨空腹喝一杯牛奶， 可能使人在上午出现疲劳感，从而影响白天的工作和学习效果。而睡前喝一杯牛奶，能够补充营养，促进睡眠，保证充分的休息，特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。