为什么要多吃蔬菜,多吃蔬菜有什么好处

　　小朋友们，大家喜欢吃蔬菜吗？我们知道蔬菜的种类有很多，大家可以选择自己所喜欢的，很多小朋友不喜欢吃蔬菜，其实这样是不好的，下面就来和小编一起来了解一下为什么我们要多吃蔬菜了吧。

　　为什么多吃新鲜蔬菜好？

　　新鲜蔬菜里含有大量的维生素。维生素又称维他命，是维持人体生命的一种必需的物质。维生素种类很多，人一旦缺少了维生素，就会出现这样或那样的疾病，即使缺几毫克也会生病。人体所需要的维生素，大部分都得从蔬菜里得到。除此以外，像橙子、鲜枣等水果以及青辣椒里含有的维生素也很多。人缺少了维生素以后，会发生一种疾病，叫做&ld;坏血病&rd;。患了这种病的人会出现牙龈红肿，脸、腿浮肿等症状，所以长期在海上生活的人，就经常用橙汁来补充维生素，因为橙汁里也含有大量的维生素。新鲜蔬菜里还含有大量的维生素 a。维生素a对人体也很重要，缺少了它，人会患上夜盲症，夜里看不清东西。另外，新鲜蔬菜里含有大量矿物质，尤其以铁和钙含量最多。铁对人体供血有很大意义，钙又是骨和牙齿的建筑材料，能够维护骨和牙齿的坚硬。而且多吃蔬菜可增加人体内的矿物质，有利于身体的生长发育。