为什么牛奶不能空腹喝 空腹喝会怎么样

　　牛奶是人们日常生活中经常会喝的东西，牛奶营养丰富，大家都知道，但是牛奶不能空腹喝，大家都知道吗？为什么不能空腹喝牛奶呢？下面就5068小编来带大家详细了解一下为什么不能空腹喝牛奶的主要原因吧！

　　牛奶营养丰富，但是如果空腹饮用，于牛奶中大部分是水分，将会使胃液稀释，影响其消化和吸收；另外，牛奶为液体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以充分吸收，所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用。

　　牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质‐色氨酸，对人体有镇静作用。 如果在早晨空腹喝一杯牛奶， 可能使人在上午出现疲劳感，从而影响白天的工作和学习效果。而睡前喝一杯牛奶，能够补充营养，促进睡眠，保证充分的休息，特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。