新生儿睡得少要怎么办 提高睡眠质量的方法

　　其实很多家长们都会比较担心新生儿的睡眠时间，因为整天的时间里，宝宝都在不断地哭闹，这样休息的时间越来越少。那么你知道新生儿睡得少要怎么办吗?下面小编来为你介绍提高刚出生宝宝睡眠质量的方法。

　　新生儿睡得少要怎么办 提高睡眠质量的方法

　　一般来说新生儿的睡眠时间一天要保持在20个小时左右，这样可以保证足够的精神，而且身体的新陈代谢也会持续升高，这样是可以帮助发育成长。

　　所以好的睡眠质量，不仅可以减少宝宝的哭闹，还能够让宝宝更加健康，新生儿正是成长的关键，家长们一定要多加注意宝宝的睡眠时间，保证充足最为重要。

　　避免宝宝过多的活动

　　可能是因为初为人父或者是初为人母的喜悦，对于新生儿都是爱不释手，一直玩闹，这样也会让新生儿的兴致提的很高，自然就不会有想要睡觉的欲望，所以家长们在喜悦的同时，也要给新生儿留出一点时间，宝宝也是需要睡觉休息，一旦睡眠不充足，对于成长也是有一定的障碍。

　　音乐伴随睡眠

　　我们都说宝宝是需要摇篮曲才能够顺利睡觉的，其实也是那么一个道理，宝宝在听到摇篮曲之后，情绪会变得比较平静，而且带着节奏会让自己的睡意渐浓，当新生儿出现了睡不着的时候，家长们也是可以用音乐的方式来进行安抚，而且效果也是不错的哦。

　　保持室内安静

　　新生儿是初来这个世界，对于所有的东西都是非常的陌生，而且一切都是非常好奇，所以一旦有动静的时候，他们就会变得异常兴奋，这样不仅会耽误睡觉的时间，甚至有时候还会变得哭闹，怕就是在大半夜的时候来这一出，所以尽量要保证室内是安静的环境。

　　要让宝宝知道有日夜之分

　　因为新生儿的意识不是那么的强，觉得自己该睡的时候就睡，不睡的时候，别人睡觉自己也不想睡觉，其实这对于新生儿的睡眠是没有好处的，所以最好是要给宝宝区分一下日夜的关系，让他知道晚上是要睡觉的时候，尽量在白天的时候保持室内的光线，而在晚上的时候最好是关灯，这样潜意识里就给宝宝一种思维，这样的时候就是要睡觉了。