宝宝不爱吃饭怎么办(2)

　　6家长做好榜样示范，在宝宝面前津津有味的吃，跟宝宝说&ld;这个很好吃，很香&rd;等，并给宝宝足够的进餐时间，刚开始先给宝宝装少量的饭菜，让宝宝吃完，如果宝宝吃完了，要及时地给予鼓励。

　　7给宝宝的菜尽量切小块，煮烂，经常变换花样，变换造型，吸引宝宝的注意，让宝宝喜欢上美味、漂亮的饭菜。在饮食均衡的条件下，可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。另外可以给宝宝准备一些图案可爱的餐具，提高宝宝用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到良好效果。

　　8如果宝宝生病了，尽量给宝宝准备清淡的饭菜，等身体好了，多锻炼，胃口就会好转。

　　9尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，对于1岁多、刚刚开始学习吃饭的宝宝来说，在餐桌旁与家人一起进餐是一种乐趣，也是一个学习的过程。并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。

　　10虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成&ld;本末倒置&rd;吃不下正餐。

　　11让孩子参与做饭的过程，例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。

　　12在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，变成有趣的事情。

　　13 宝宝消化道活动与大脑皮质的功能密切有关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显的减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

　　14若孩子玩得正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的心态，所以即使面对一个2岁大的孩子，也应该事先告诉即将要做的事，然后给予缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。

　　15当宝宝能够很安稳坐住吃饭时，不要忘记表扬。或是饭后陪宝宝玩一会儿作为奖赏，让孩子产生关于吃饭的快乐记忆，以后对吃饭就不会排斥了。

　　16如果宝宝不喜欢食物的一种做法，妈妈们可以试试将食物做成另一种形式。例如，一个孩子如果不喜欢煮菠菜，但可能喜欢新鲜的菠菜沙拉。如果孩子不喜欢纯豆浆或米浆，妈妈们可以尝试将其掺到热或冷的麦片中，也可将它混合在煎饼或松饼中。另外，也可以将水果混合到豆浆里，这样做出来的豆浆也会更美味。如果宝宝不喜欢吃蔬菜，可以将深色绿叶蔬菜或胡萝卜捣碎，然后将它们添加到汤、沙拉、番茄酱中，搅拌均匀即可。

　　17可先以孩子喜欢吃的食物为主，再少至多，渐渐加入其它的或新的食物，让宝宝接受各类食物，这样可以发掘更多宝宝喜欢吃的食物，宝宝自然乐意安安稳稳坐下吃饭。

　　18三岁后的孩子，父母可以教用筷子，学会自己吃饭，也容易坐得住。三岁以下的宝宝也要让其学会用勺子自己吃饭，若能自行吃光，宝宝就会有成功感，慢慢就能增加对吃饭的兴趣。虽然开始弄得满桌饭粒，脸上身上一塌糊涂，但是这是必须有的一个开始。

　　良好饮食习惯的培养从胎、婴期开始

　　婴儿生来就有一种被称为无条件反射的先天性反射活动，在这些先天的、无条件反射的基础上，宝宝开始接受从家长那里来的&ld;教育&rd;，形成各式各样的后天性反射(条件反射)，继而慢慢养成习惯。因此良好的饮食习惯，应该在宝宝婴儿期就开始培养。

　　胎儿期：研究结果显示宝宝在妈妈腹中时已接受了妈妈饮食习惯的熏陶。

　　新生儿：宝宝一出生味觉细胞就已发育，当给宝宝甜味食品便表现出微笑和满足；有苦味的药物(如维生素K)放入舌头上时宝宝会大哭；婴儿舌头上的味觉细胞不但已发育而且还有记忆功能，婴儿时期尝试过的食品，往往终身难忘。

　　饮食习惯误区需正确面对

　　边吃边玩

　　就餐的同时也是训练宝宝注意力集中的过程。在单纯、安静的环境里就餐，宝宝才能将注意力集中在进食和与喂养人的交流上，有利于胃肠道分泌消化液、动员胃蠕动。电视和玩具会将宝宝的注意力转移，降低宝宝对于食物的味觉敏感性和对饥饱的感知力，混淆吃饭、玩玩具和看电视的行为认识，时间长了会使宝宝养成边吃边玩的坏习惯。

　　正确做法：

　　给宝宝喂饭时不要开着电视、不要玩手机、不要玩玩具、ipad等。

　　不要给宝宝餐桌上摆放玩具。

　　对于大点儿的宝宝可以规定就餐时限及奖惩办法。

　　要求宝宝吃饭专心的同时，同桌就餐的其他人也要做到专心吃饭。

　　喂饭吃得更干净

　　宝宝长到10个月以后，手指活动能力和手眼协调能力在逐渐增强，开始有了自己进食的强烈愿望，这个时期是宝宝开始学习自己吃饭的最佳阶段。宝宝自己吃不仅可以增强对进食的兴趣，而且更能锻炼手指小肌肉群的发育和手眼协调能力，同时还能增强宝宝的自信心。宝宝自己进食，是对人格独立的向往，应给予积极鼓励。

　　正确做法：

　　准备一个就餐的专区，可以在餐椅下铺上塑料布或报纸，给宝宝戴上围嘴等等。

　　要用鼓励的目光和语言帮助宝宝，不要特别在意宝宝仍会用手直接抓取食物，学习用匙吃饭还需要一定时间的练习。

　　吃饭磨蹭没关系

　　宝宝吃饭磨蹭的原因有很多。一般讲来，1～2岁的宝宝骨骼、肌肉、神经系统发育尚不完全，手眼脑的协调尚未完善，自己吃饭还处于尝试、学习阶段，不够熟练是正常的。随着宝宝年龄长大和不断的训练，情况会有所改变。有些宝宝在早期喂食中，接触了太多过于精细软烂的食物，咀嚼吞咽能力比较差，造成吃饭时间长。当然还有些宝宝是因为挑食，或者家长照顾过度，注意力不集中，不会吃饭。

　　正确做法：

　　要耐心、适度、适时地进行早期潜能开发，训练宝宝懂得按时就餐，不磨蹭的好习惯，帮助宝宝发展。

　　改进食物烹调方法、食物尽量多样化，改善宝宝的咀嚼功能。

　　对于习惯不好的宝宝要及时纠正，讲究方法，不要一味催促甚至吓唬、谩骂，可以用适度奖惩的方法帮助他改进。

　　追着喂食

　　宝宝吃饭要家长追着喂，说明宝宝没有养成良好的饮食习惯，追着喂饭宝宝的注意力并不在吃饭的主题上，心里想的不是吃饭，而是玩，这必然影响胃蠕动和消化液的分泌，长期可能出现营养不良或消化功能紊乱。

　　正确做法：

　　宝宝1岁以后最好每天、每餐吃饭时坐进自己的小餐椅里和家人一起吃饭。

　　告诉宝宝&ld;如果你离开餐桌就说明你的肚肚吃饱了，妈妈就会把你的饭碗洗净收起来了，你就不能在吃饭了&rd;，长期坚持下去。如果宝宝因为贪玩可能真的没有吃饱，也要让他饿一会儿，告诉他你离开餐桌你就吃饱了，现在没有饭吃了，让他知道离开餐桌就不能再吃饭了。

　　全家人统一思想、统一行动。

　　比比谁吃得更快

　　食物消化有个完的链条，首先要经过口腔牙齿咀嚼，将食物切碎，通过唾液搅拌后再到胃里面，胃里的酶系统、胃酸等物质再把食物打散、磨碎，这样才利于吸收利用。如果进食过快没有充分咀嚼，大块食物直接进到胃里将会增加胃的负担，易患胃病，也容易吃得过多，导致饮食过量，造成肥胖，或者导致营养不良。

　　正确做法：

　　一日三餐是宝宝吸收营养的最重要途径，进餐时间最好能保证20-30分钟。

　　吃饭后最好不要马上进行剧烈动作，为此，妈妈应该安排好宝宝的作息时间。