怎样让宝宝少吃垃圾食品 家长应该这样挑零食

　　家长朋友们，你们是不是经常有这样的纠结啊？就拿孩子吃零食来说吧！明明知道孩子吃了不好，但不给孩子吃一点又觉得自己好残忍。其实，家长大可不必这么纠结，零食并不一完全是“垃圾食品”。下面就来和5068小编一起来了解一下我们应该注意哪些吧。

　　1.挑不含激素的零食

　　妈咪们在为孩子挑零食的时候，一定要做到望、闻、问、拿这4点，仔细进行挑选，最好是掌握食物的生产厂家、生产日期、原材料、添加剂分量、有无激素等等。不要走进超市，看到什么就拿什么。富含激素的零食会导致孩子性早熟，从而让孩子的骨骼发育提前闭合，孩子出现个矮等问题，不利于孩子的健康成长。含激素的食物常见的有洋快餐、雪蛤、牛初乳之类的保健滋补品，不宜给儿童服用。

　　2.廉价蛋糕切勿买

　　孩子很喜欢吃蛋糕之类的甜点，家长们觉得蛋糕是用鸡蛋做的，应该没有什么问题吧！不对！蛋糕问题多得很，现在的蛋糕店为了降低成本，大量使用反式脂肪做成的奶油，孩子吃下去不利于孩子的健康成长。最好是少给孩子吃蛋糕，尤其是价钱很便宜的蛋糕最好是不要吃，一些手工制作的品牌老店可能使用较少，但价钱相对较贵，家长们不妨考虑一下。

　　3.含铅的零食不能吃

　　在电影院门口很多孩子都会停住脚步，那并不是电影很好看的原因，而里飘来的爆米花味道太香。说到爆米花，那可是所有不健康零食里最不健康的一种，含有铅，对孩子的健康成长存在很大伤害，最好是少吃或是不吃。平时家长去看电影，总喜欢给孩子买一桶，现在知道了就不要买了。也之相类似的食物还有皮蛋、罐头、膨化食物等。

　　4.拒绝高能量零食

　　高能量的零食不是指某一种零食，而是所有的高糖、高盐、高脂肪零食孩子都不宜多摄入。这些食物会致使孩子的健康存在各种风险，高脂肪零食会导致孩子长胖，出现儿童肥胖症；高糖食物会卖到孩子老年病；高盐食物对人体的伤害也很大。总之高能量零食不适宜儿童食用，最好挑选一些比较清淡又营养的零食，或是自己动手制作一些饼干、糕点之类的粗糖零食给孩子吃，好看又好吃，孩子也喜欢，关键是健康。