父母应该教会孩子怎样安全运动

　　父母爱运动，小朋友一定也会喜欢的，生命在于运动，运动有利健康。但如果孩子运动不当，就很容易受伤。所以，爸爸妈妈要特别关注孩子的运动安全哦。下面几点家长朋友们可以重点注意一下哦。

　　散步

　　散步也是一项运动，而且简单易行。饭后散步还有利于食物的消化和吸收呢!但路上还是有不少不安全因素值得爸爸妈妈警惕!

　　危险指数：★★★★

　　不安全因素：河边或亲水平台溺水、窨井盖夹伤脚、被成人手中的烟头烫伤……

　　案例：

　　2014年6月3日晚7时许，在合肥市岳西路上，市民王女士带着5岁女儿在散步，女孩不慎踩上了一个破损的窨井盖，一条小腿瞬间落入窨井，膝盖位置被破损的窨井盖牢牢卡住，动弹不得。

　　安全举措：

　　★ 给孩子穿双舒适的鞋，不要图方便穿双拖鞋就出门。

　　★ 出门前关注一下即时空气质量，如果空气比较差，还是不出门为好。

　　★ 选择小区花园或公园等植物较多的地方散步时，为避免蚊虫叮咬，可以事先涂些驱蚊药水。

　　★ 饭后立即运动不宜健康，稍稍休息会儿再出门散步吧。

　　★ 去河边或亲水平台散步，爸爸妈妈一定要牵好孩子的手，不能让孩子独自在河边玩耍。

　　★ 告诉孩子，在花坛边上散步，不要爬上去跳下来，很容易摔伤。

　　★ 雨后出门散步，不要走有积水的路面。因为积水下面是什么无从知晓，如果是“张开口”的窨井盖，就危险了。

　　★ 告诉孩子，散步时也要留意周围情况，不要走在吸烟人的后面。当孩子身高1米左右时，头位于成人腰部上下，如果成人手里夹着烟头走路，烟头很容易烫到孩子。

　　跑步、跳绳

　　跑跑跳跳是学龄前儿童适宜的运动方式，但也要注意尺度、注意安全。

　　危险指数：★★★

　　不安全因素：摔伤、绊倒、运动过量造成机体损害……

　　案例：

　　2014年6月某日，宝应市8岁女孩芬芬(化名)肚子疼痛难忍，三天也没有好转。家人以为孩子得了阑尾炎，经检查，发现芬芬其实是患上罕见的腹内疝。此病较为罕见，可造成严重后果，甚至会因肠坏死而危及生命。专家提醒家长，不要让孩子每餐吃得过饱以及饭后剧烈运动。而芬芬就是因为在晚饭后长时间跳绳才引发了腹内疝。

　　安全举措：

　　★ 给孩子选双适合的运动鞋，穿着便于运动的衣服。

　　★ 告诉孩子，运动不要过量，不要饭后立即剧烈运动。一次运动最好不要超过1小时，运动十几分钟后，休息一会儿再运动。

　　★ 选择平整、人不多的场地跑步、跳绳。跳绳时，要留意周边，不要伤及旁人。

　　★ 运动前，要做做热身，扭扭脚踝、下蹲起身、弯弯腰都是不错的方法;运动后不要马上坐下来，可以再做做放松运动，如边深呼吸边缓慢原地踏步等。

　　★ 告诉孩子，跑步是一项运动，不是相互追逐打闹的游戏。

　　★ 教会孩子正确的跑步姿势和呼吸方法。

　　★ 孩子跑步或跳绳时，爸爸妈妈最好在边上看着。

　　★ 运动后大量出汗不可以马上大量饮水或吃冷饮，也不可以马上洗澡。擦擦汗，稍微歇一歇再适量饮水、洗澡换干净衣服。注意要及时擦汗，或在背后垫一块干毛巾吸汗，避免着凉。

　　骑儿童自行车、滑轮滑

　　夏天，在小区花园乘凉，总能看到孩子们骑儿童自行车、滑轮滑的身影。孩子玩得太兴奋了，就会忘记危险，爸爸妈妈要时刻留意。

　　危险指数：★★★★

　　不安全因素：摔伤、扭伤、骑行在马路上易被其他车辆撞伤……

　　案例：

　　2014年6月10日下午，扬州高邮市城南新区兴区路上，一男童独自骑着童车过红绿灯，路人看见了，觉得非常危险，就将男童拦了下来，并报了警。

　　安全举措：

　　★ 给孩子选购适合且安全的头盔、护膝、护肘等护具。不要贪便宜，要选择正规厂家生产符合国家安全标准的品牌产品购买。最好带孩子一起去选购，让孩子挑自己喜欢的颜色图案，这样，他更愿意在运动时佩戴。另外，带孩子去选购还可以现场试戴，可以挑到更适合的大小尺寸。

　　★ 告诉孩子，安全头盔不是只有初学时才需要佩戴，熟练掌握技能后，也需要佩戴。因为，随着你的技能提升，你的速度和难度也会提升，发生危险的概率会更高。

　　★ 孩子的安全头盔在运动中受过撞击后，保护能力会大大降低，一定要及时更换。

　　★ 运动前，检查儿童自行车、滑轮是否安全，排除零件松动、损坏等故障。