家长应该让孩子从小养成良好的饮食习惯

　　吃饭是很重要的事，每个人每天都需要吃饭，让孩子从小养成良好的饮食习惯是非常必要的，下面给大家介绍一下吃饭时需要避免的5大不良习惯，相信你许多家长朋友还不太了解，下面就由5068小编来给大家详细介绍一下情况吧。

　　吃饭不只是为了身体健康，吃饭的过程也能体现一个人的素养，不只是不要小看任何一个环节步骤，若能熟悉餐桌礼仪，除了显示个人礼貌及修养之外，亦可以令人留下良好印象，特别於社交应酬场合，甚至於将来职场驰骋亦有莫大帮助，所以，让小孩子自小学习社交礼仪，有助他们成為人见人爱的好孩子!下面就由小编为你总结这个学龄前这个阶段宝宝经常犯的不合礼仪的坏习惯，并教你在育儿过程中，避免宝宝养成这些坏习惯。

　　坏习惯一、蹲食

　　在关中，吃饭的时候，村头树下，房前屋后，大人小孩都喜欢蹲着吃饭，这被称为八大怪之一。其实，这是一种不良的饮食习惯，这不仅会影响胃肠对食物的消化，而且，还容易使食物受到不同程度的污染，造成“病从口入”。蹲着吃饭，腹部受到挤压，除胃肠不能正常蠕动外，还会使胃肠中气体不能上下畅通，造成上腹部胀满，影响食物的消化吸收。

　　家医妙招：让孩子坐在高凳子上吃饭

　　如果坐在高凳子上吃饭，腹部肌肉松弛，血液循环不受阻，胃肠功能有规律地正常工作，对消化食物是非常有利的。

　　坏习惯二、暴食

　　有些宝宝不爱吃东西，但有些宝宝却吃太多，引致宝宝暴食。这是宝宝因肠胃弱、营养失衡、暴饮暴食和气候湿热等原因引起的肠胃疾病，通常表现为呕吐、腹胀、胸闷、厌食。

　　家医有妙招：五大食疗对付暴食宝宝

　　脱脂奶：将牛奶煮沸，冷却后去除表面漂浮的脂肪膜，反复几次后即成脱脂奶。可治疗宝宝呕吐，但不太适合婴幼儿。

　　苹果泥汤：将熟透的苹果捣成泥状，放入淡茶中。苹果纤维较细，对肠道刺激小，富含的果胶有收敛作用。

　　淡茶水：少量红茶用开水冲泡，每天给宝宝饮4-5次，对急性肠胃炎有很好疗效。

　　胡萝卜汁：新鲜的胡萝卜洗净捣碎，加少量水煮10—15分钟，过滤后再加水和少量白糖，煮沸后倒入容器中，隔水煮10分钟即可饮用。

　　山楂、大米、红糖汁：将山楂在沙锅内煎成浓汁，然后放入大米、红糖煮粥，上下午给宝宝食用。切忌空腹食用。

　　坏习惯三、快食

　　进食过快不利于孩子身心健康。吃得过快，孩子们就不能细细品尝和欣赏食物的味道，使吃饭只起到填饱肚子的作用，既起不到激发和培养饮食乐趣的作用，也不利于营养物质的消化和吸收。吃得过快，食物不能被充分咀嚼，也就不能通过唾液对食物进行初步消化，这样就加重了胃肠的消化负担，从而延长了消化时间，降低了营养被消化吸收的比例。此外，吃得过快，还容易导致饮食过量，吃得过多，从而造成肥胖。

　　家医有妙招：每顿饭的时间大于20分钟

　　一般来说，孩子吃每顿饭的时间最好不要少于20分钟

　　坏习惯四、走食

　　乘车走路吃东西很不卫生，也不利于食物的消化和吸收，久而久之会影响身体的健康。车上、路上，人来人往，尘土飞扬，吃的东西很容易受到污染，尤其是孩子乘车吃东西，容易通过手，使车扶手上的细菌、病毒污染食物，吃入引起疾玻另外，食物的营养素被人体吸收利用，要经过两种消化过程，即物理、化学消化。

　　家医有妙招：乘车、走路时别让孩子吃东西

　　而这两种消化都是在大脑的统一指挥下完成的。但是乘车、走路时吃东西，大脑既要指挥消化系统，又要指挥运动系统，精力分散，因而往往咀嚼不细，消化不好。而且还会发生呛食、咬舌，使食物误入气管，引起气管异物，尤其是乘车吃带核的东西，更易发生意外。

　　坏习惯五、笑食

　　小孩吃食时嬉笑打闹、老人吃饭时分神，或吃药时因反射功能退化，都会造成器官吸入异物造成窒息。倘若发生这种情况，应及时用急救法快速排出异物，否则几分钟之内就可夺人生命。但要特别注意的是，不能将孩子倒立拍打。

　　家医有妙招：必备儿童急救法

　　孩子俯卧在两腿间，头低脚高，然后用手掌适当用力在患儿的两肩胛骨间拍击4次。拍背不见效，可让患儿背贴于救护者的腿上，然后，救护者用两手食指和中指用力向后、向上挤压患儿中上腹部，压后即放松，可重复几次。