如何巧妙摆脱冬日起床气

　　宝宝开始上幼儿园了，但是他们好像还没有时间概念，到了该起床的时候，硬是不肯起来，家长们使尽浑身解数，也难以抵挡小宝贝们起床气，他们一哭一闹，家长们的心也就软了，哪还来什么方法叫他们起床呀。但是孩子们有起床气这个&ld;坏毛病&rd;的时候，家长们还是尽量早早的帮助解决，否则久而久之，问题会越来越大。

　　5个好帮手让宝贝冬日乖乖起床

　　1、让阳光帮助孩子起床

　　科学证明，全光谱的阳光可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触，这样血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也会容易按时起床哦。

　　2、悦耳音乐闹铃

　　机械的闹钟铃声容易让美好的早晨变得烦躁，宝宝的大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，家长不妨换换闹铃声，改用轻松一点用音乐去叫醒孩子，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。听什么音乐好?类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐就很不错。

　　3、起床深呼吸运动

　　起床后，教孩子做几组深呼吸：先缓缓地吸气，彷佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。

　　4、食物香昧诱惑

　　香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。所以父母不妨在孩子起床时，烤好面包，冲好牛奶，让那些诱人的食物香味提醒孩子起后，有好吃的东西等着他。如果你自己爱喝咖啡，也可以一早煮咖啡，用咖啡香叫醒孩子。

　　5、不睡回笼觉

　　规律对设定生时钟非常重要，美国康乃尔大学心系教授马思认为。所以即使是在节假日，也别让孩子回去睡回笼觉，这样会让生节奏更混乱，孩子一旦睁开眼，不要犹豫就让他起床吧。