专家支招 儿童成＂低头族＂脖子痛肩膀痛怎么办

　　时代飞速发展，一大批新鲜智能的电子产品进入大家的眼帘，方便快捷了人们的日常生活的同时，也给人们带来了困扰，&ld;低头族&rd;群体日趋低龄化，家长们担忧不已。不仅严重影响孩子们的视力，更是导致许多儿童出现脖子痛、肩膀痛的情况。那么，有什么好方法能够解决孩子脖子痛、肩膀痛的情况呢？

　　最近，9岁的丰丰老喊脖子痛、肩膀痛，爸妈很疑惑，是不是患上&ld;颈椎病&rd;？到医院检查才知道，竟然是寒假偷偷玩手机玩平板惹的祸。重庆医科大学附属儿童医院小儿脊柱专家覃佳强教授介绍，当孩子低头60度玩手机时，脖子要承受的重量，相当于27公斤。

　　脖子痛、肩膀痛的孩子占1/10

　　丰丰家住江北观音桥，放寒假没几天，丰丰妈妈发现，孩子总说脖子痛、肩膀痛，还老眯眼睛、用手揉眼睛。在医生的追问之下，丰丰终于说出了实情，原来放假这几天家里只有爷爷奶奶，只要爸妈一出门，丰丰就悄悄拿出电子产品，不是玩手机就是玩平板，结果脖子痛了起来。

　　难道孩子也有颈椎病？重庆医科大学附属儿童医院小儿脊柱专家覃佳强教授介绍，这虽然不是真正意义上的颈椎病，但已经是一种危险的信号。&ld;100个来骨科就诊的孩子中，就有10个有脖子痛、肩膀痛等脊柱方面的问题。&rd;覃佳强说，而10年前，这个数字仅为个别。

　　低头60度玩手机，脖子受力27公斤

　　覃佳强说，有一项研究表明，当头部弯曲60度时，颈椎承受的压力会达到27公斤，相当于一个7岁儿童的体重。当这个角度下降到45度、30度、15度时，分别承受的压力减少到22、18、12公斤。而人体颈椎最舒适的角度是0度，受力45-5公斤。

　　儿童颈椎不健康的危害比成年人更大。因为儿童的骨骼正处在发育阶段，颈椎问题会影响椎体的大小、形状的发育，严重者甚至会影响胸椎、腰椎及其他骨骼的发育，甚至会使儿童身体长高受到限制。如果骨骼畸形严重，会造成椎动脉供血不足，从而影响大脑的生活动，导致记忆力下降，注意力不集中，还会造成患者头疼、头晕、视力下降等。

　　专家开出&ld;四大药方&rd;

　　那么，孩子出现脖子痛、肩膀痛应该怎么办？

　　覃佳强说，经过热敷、按摩以及必要的休息，绝大多数孩子的不适都能得到缓解。而这种肌肉、韧带的痉挛、劳损持续3到6个月后，就可能发展为慢性疼痛，甚至肌肉、韧带发生钙化，到时候就是不可逆的了。这样，孩子发生椎间盘突出等疾病的年龄也会大大提前。

　　遇到儿童&ld;低头族&rd;，覃佳强开出四大药方：1尽量远离数码产品；2劳逸结合：玩电子产品不超过30分钟，就应该站起来活动，让脊椎得以休息；3适当的按摩：家长可每日抚摩孩子的脖颈，帮助孩子放松，辅以局部热敷及热水冲洗，缓解颈背部肌肉紧张；4适宜的体育锻炼，让业余时间得到充实。比如游泳，不仅可以锻炼颈部肌肉力量，更可活动颈椎关节，促进劳损肌肉与韧带的修复。（记者 顾晓娟）