如何应对孩子的"开学恐惧症"

　　“开学恐惧症”是一种很常见的现象，通常表现为孩子情绪异常，焦躁易怒等，当父母遇见此类情况时，首先不要责骂孩子，而是应该尊重和理解孩子，和孩子站在同一角度上去分析问题，帮助孩子克服对开学的恐惧，让孩子能够以一个良好的心态去面对学校，面对老师、同学。

　　　　今天是2015年9月1日，暑假正式结束，全国大部分中小学开学，不少网友调侃道：“年度灾难大片《开学》全面上映。”

　　 而每到开学季，总有很多中小学生叫嚷着“不想开学!不想上课!”，心理门诊都多了一些咨询情绪问题和身体问题的孩子和父母。按照网络流行的说法，他们都得了“开学综合征”。

　　“开学综合征”是在假期结束之后开学之始，学生所表现出的一种明显不适应新学期学习生活的负面情绪，导致身体出现各种不适的症状，并会持续一段时间。

　　九江学院心理学专家陈忠说，“开学综合征”有多种表现形式，生理上多表现为失眠、嗜睡及食欲不振等，在心理上则多表现为记忆力减退、厌学、焦虑、情绪不稳定等。陈忠表示，处于不同学龄段的学生，出现“开学综合征”的原因各有不同。

　　那父母该如何帮助孩子克服“开学综合征”，让孩子开始正常的学校生活呢?听听专家有什么建议。

　　刘道溶(深圳南山中小学心理健康教育指导中心主任)

　　1.父母首先要接纳、去除自己的焦虑，管理好自己的情绪

　　心理学研究表明，人们在压力面前所预测的危险，99.99%，甚至根本就不会发生，比如坐飞机之前担心飞机坠毁。所谓“焦虑”，是人们对危险的不确定感和无助感。既然自己都不确定危险会发生，还长期陷入焦虑状态，那不就是杞人忧天了?焦虑既消耗自己的精气神，又会给孩子带来巨大的心理压力。父母可对自己的观点进行一一自我驳斥，建立积极思维模式。

　　2.别太在意孩子的负面情绪

　　父母希望孩子整天高高兴兴、乐呵呵地上学放学回家，这是不可能的。负面情绪是一个人完整情绪不可缺少的一部分。孩子在新的学校环境里学习和生活，有令他们开心的事，当然也有让他们感到困惑、不知所措的事。孩子年龄越小，对情绪的体验和加工能力就越弱，多数情绪都是一过性的，比如孩子今天和同桌闹别扭，第二天一大早就忘了。

　　3.激发孩子爱上学的情感

　　通过“开放式”提问，鼓励孩子从积极正面的角度来描述学校班级生活，比如问孩子：下午课间活动很开心地玩了什么游戏，是怎么玩的?建议父母尽量不要只问学习方面的事情。小孩子爱上学，基本上是因为在学校有同学在一起玩，这符合儿童的天性。

　　宋崇升(北京回龙观医院副主任医师)

　　细心观察便会发现，那些容易得“开学恐惧征”的孩子性格都有相似点：敏感、依赖性比较强，有点懦弱。对这样的孩子，父母应该多一份关心和鼓励，多给他们一点时间适应和调整。

　　同时父母自己也要有一种积极乐观的生活态度。可以适当地和孩子聊聊这个话题，但是应该传递给孩子积极正向的暗示，比如对孩子说“开学可以见到老师和同学”、“开学不久又要秋游啦”等等。对于那些敏感、内向的孩子，父母此时应该适当降低对他们的要求，让孩子有更多时间适应变化，鼓励孩子多交朋友，让孩子感到自己“不是一个人”，另外，合理安排作息时间也能起到一定的作用。

　　梅其霞(重医附属儿童医院心理科主任)

　　孩子在学校期间每天的作息时间都是有规律的。但是假期没有任何规律和限制，学生拜托了约束，生活习惯很不规律。无忧无虑的日子和开学后紧张的学习形成了鲜明反差，造成对入学存在恐惧等心理阴影。还有不少学生对游戏机和电脑网络过分迷恋，以致精神恍惚。

　　建议父母给孩子一个安静、收心的家庭氛围。父母应该多和孩子情感交流，聊聊他们感兴趣的话题，缓解孩子的紧张情趣，和孩子一起制定新学期的学习计划。其次，应该拒绝电视、电脑等，用体育锻炼来充实生活，适当逛逛教辅市场，买些书看看，找找上学的感觉。