孕妇脚抽筋是什么原因 自我缓解是上策

 　　女性在怀孕的时候，很容易出现身体不适的情况，就拿脚抽筋为例来说，这可是很多准妈妈都会遇到的问题哦！不仅让准妈妈们遭受不少痛苦，有时就连晚上睡觉也都睡不安稳。那么，孕妇脚抽筋究竟是啥原因呢？面对脚抽筋时，大家又该怎么做呢？

　　痛痛痛，很多准妈能忍过任何孕反应，但也忍不了那突如其来的抽筋！如果你不想每晚睡觉都要痛上那么一两回那就把缓解招数背熟吧，防不了咱们缓解总可以吧！

　　相信很多准妈都听说过，孕期抽筋是因为缺钙，可是也有不少准妈说，医生让补的钙我都乖乖补了，平常走路逛街也很注意，可为什么还抽筋呢？其实孕期的抽筋有很多种原因，并不全是缺钙的过错。

　　孕期腿抽筋的原因

　　1.体内钙缺乏。正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖妈妈提供，因此，准妈每天必须保证约1200毫克-1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄入不足，则可能造成钙含量低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间的钙水平常比日间低，故抽筋多在夜间发作。

　　2.怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。但准妈也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。

　　3.寒冷因素，如冬季室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外；或睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。

　　缺钙只是造成腿抽筋的主要原因，还有其他一些原因会造成孕期抽筋。