大多数孕妇在怀孕期间，或早或晚的，都会出现手脚浮肿的现象，这是非常常见的。而导致水肿的原因也是多方面的，比如，日常饮食太咸，长时间站立、步行、久坐等等。为了有效减轻浮肿，相信孕妈妈们一定采取了不少方式方法，但是效果不尽相同。那么，大家不妨一起来听听专家的建议吧！
许多孕妇在妊娠24周后会发生水肿，并伴高血压和蛋白尿。妊娠水肿属中医“子肿”范畴，轻者小腿以下有明显的指压性(凹陷性)水肿；重者大腿以下水肿，皮肤发亮；更重者水肿可及腹壁及外阴。
孕期浮肿可在休息或睡眠后见轻，一般是属于生理性的，不必担心。从日常饮食起居的角度可采取以下几种方法减轻下肢浮肿：
1、穿医用中统弹力袜，伴静脉曲张者更合适。
2、适当运动增加下肢肌力，促进静脉回流。
3、坐位时在脚下垫一小板凳，晚上入睡前做下肢按摩，均有助于静脉回流。
此外，从日常饮食角度为大家提供一些建议。
首先，要坚持低盐饮食。每日盐量以2-4克为宜，不要超过6克。尽量不吃腌菜、咸肉、咸蛋、腐乳等含盐多的食物；其次再为大家推荐几款常用的食疗方法：
1、鲤鱼500克、白术15克、白芍15克、茯苓12克、橘皮6克、生姜6克。将4味药布包煎煮，取药液，加入生姜等佐料，放入已洗净的鲤鱼煮汤。食鱼饮汤，具健脾利水、理气调中的作用。
2、赤小豆200克、鲜山药50克、白糖少许。先煮赤小豆，待八成熟时，下鲜山药，熟后加糖少许，即成。具健脾清热利湿作用，用于脾虚湿蕴所致的妊娠水肿、大便溏泄、小便短少。
3、赤小豆、黑豆各100克，绿豆50克，洗净后放锅内加水适量，煮至豆烂熟，加入适量白糖，当作饮料多次饮用。适用于肾虚妊娠水肿。
4、大黑鱼500克、冬瓜500克、调料适量。先将黑鱼洗净，冬瓜切块，同放入瓦锅煮烂，再加少许葱白、大蒜，不加盐。煮熟后吃鱼喝汤。具有温肾、利水、安胎的作用，用于肾阳虚型的妊娠水肿。
5、川断l5克、羊肾2对、羊肉250克、葱和佐料适量、粳米50克、苡仁20克。先将川断、羊肾、羊肉并入佐料煲汤，汤成下米和苡仁熬成粥，晨起作早餐服用。具有健脾利水、补肾安胎的功效，用于肾阳虚所致的妊娠水肿。
6、鲤鱼500克，白术15克，大腹皮、陈皮各lO克，生姜皮3克。将鲤鱼宰杀干净，药物用布包好，同放入锅内，加水1000毫升。文火炖至烂熟，去药渣，用葱、蒜、无盐酱油调味。食鱼喝汤。分2次早晚服，连服3剂。用于脾虚所致的妊娠水肿。
以上为大家介绍的是普通妊娠水肿的家庭护理方法，需要引起注意的是，高血压、肾脏疾病等病理因素也会导致水肿。因此，孕期应定期至正规医院产检，准确辨别病理因素导致的水肿，并及时采取相应治疗措施。
扬州市妇幼保健院中医妇科副主任医师程燕
