孕妈妈应该如何科学补钙

 　　孕妇补钙是为了促进宝宝骨骼和牙齿的发育，所以，当孕妈妈怀孕第五个月后，就要开始进行补钙了，因为此时正是宝宝们骨骼、牙齿生长最快的时候，所以对钙的需求量也非常大。但是不少孕妈妈都有这样的疑问，不知道该如何补钙？也不知道什么样的补钙方式才是最科学、最有效的。那么，大家不妨赶紧阅读下面这篇文章，相信你一定会受益匪浅的哦。

　　报料人：网友“爱情疑问”

　　本报热线*******讯（记者高丽媛）2月25日，“克拉玛依网·强市论坛”网友“爱情疑问”发帖询问网友，孕妇该如何补钙？

　　由于妊娠5个月，“爱情疑问”不知该如何补钙，希望有此类经验的网友能为她支招。

　　那么，女性妊娠期间在哪些阶段需要补钙？哪些食物中含有丰富的钙质呢？

　　根据该网友的疑问，当日上午11时，记者向市中心医院营养科进行了咨询。

　　一位医生告诉记者，在孕早期（怀孕1至12周），胎儿仍为胚胎期时，孕妇是不需要额外补钙的，钙质可通过日常饮食中牛奶、豆制品、坚果、蛋类、海产品及绿色蔬菜中摄取。

　　孕中期（怀孕13至27周），因胎盘已经形成，骨骼逐渐发育，所需营养也明显增加。此时，孕妇可适当进行补钙。孕晚期（28周以后），孕妇则需依据个人情况适度补钙。

　　这位医生说：“依据市民目前的生活水平，很少出现营养不良的孕妇。为确保孕妇妊娠期科学补充微量元素，我们建议孕妇在孕早期、中期及后期，分别前往我院营养科做微量元素检测，依据科学指标来衡量孕妇是否缺乏微量元素。如过量补钙，容易造成胎儿头颅骨头较硬或高钙血症，不利于产妇顺产，也不利于胎儿健康。如孕妇长期缺钙，则会诱发小腿抽筋或手足搐搦，严重时孕妇可出现骨质疏松、骨质软化，胎儿也可能患先天性佝偻病，新生儿期则容易出现烦躁不安、肌肉抽搐、面色发青等手足搐搦症等。”