孕妈妈洗澡注意事项

&bsp;　　洗澡可以洗除身体表层不干净的脏东西，有利于保持个人卫生，有利于缓解疲劳，总之，这洗澡的好处可以数不清、说不完的。话说回来，洗澡对于孕妈妈们来说可就是一件非常麻烦的事情了，因为随着妈妈们怀孕的时间越来越长，肚子越来越大，洗澡就更加不方便，不仅如此，孕妈妈洗澡还有些需要注意的地方哦，赶紧来了解一下。

　　哈尔滨医科大学附属第四医院产科主任 蔡 雁

　　于生上的特殊时期，孕妇比普通人更易疲劳，泡澡就成了不少准妈妈回到家后首选的放松方式。殊不知，泡澡时间过长、水温过高却会无意中伤害肚子里的宝宝。

　　有研究显示，当孕妇体温比正常人高出15℃，胎儿的脑细胞发育就会受到影响，如果体温升高3℃，就会对胎儿脑细胞造成永久性损害。孕妇在高温环境中停留时间越长，对胎儿的损害就越重。另外，泡澡的水温过高，还会导致孕妇全身皮肤血液循环加快，有突发晕厥的可能。

　　如果孕妇一定要泡澡，最好把水温控制在38℃以下，且时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内。对孕妇来说，最安全的洗澡方式是淋浴。洗澡之前，先确定家里有人在，孕妇进出浴缸能搭一把手。洗澡时，旁边放一瓶水，避免脱水。淋浴时也可以放一把椅子，中间累了可以坐着洗。

　　此外，怀孕初期的胚胎还不够稳定，为避免细菌感染，孕期前三个月应避免泡澡；打开排风扇，保持浴室空气流通；泡完澡后，先放水再出浴缸，保证体温不会突然降低，也可以避免滑倒。