雾霾天孕妇需要注意什么

　　一入冬，可恶的雾霾天气就一直伴随在大家的身边，弄得大家心情都比较压抑。大家要知道，雾霾天的危害可不是一丁点的大，正常人都很容易感染各种呼吸道疾病，别说正处于特殊时期的孕妈妈们了。那孕妇在雾霾天都要注意些什么呢？大家一起来了解一下吧。

　　外出注意事项

　　在空气污染严重的日子里，避免外出散步，如晨练等，可选择太阳出来雾散尽之后的时间再外出散步、锻炼等。如果有事不得不外出，一定要戴好防霾专用的口罩。外出也尽量减少在室外呆的时间，外出回来及时换衣、洗脸、漱口、清鼻腔等。

　　保持室内空气清新

　　在室内不要门窗关的太紧，太阳出来之后可把窗户打开一点儿透透气，可在室内养几盆可净化空气的植物。孕妈妈要注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润。另外还有处于体内新陈代谢，排除体内毒素。

　　多吃些清肺的食物

　　雾霾天，孕妇要多吃新鲜蔬菜和水果，这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、白萝卜、香菇等清肺化痰的食品。

　　保持愉悦的心情

　　雾霾天不能外出，天闷在家里会影响到孕妇的心情，孕妇的心情又直接影响到肚中的胎儿。所以为了胎儿的健康，孕妈妈要保持愉悦的心情，不能外出的时候可上上网、看看书、听听音乐或是做一些小手工等来打发无聊的时间，也给自己的生活增加一点儿小情趣。