准妈妈孕期可以吃草莓吗

　　草莓是一种非常好吃的水果，相信大家一定都有吃过，很多孕妈妈们怀孕之后，非常的想吃草莓，但是又不知道孕期能不能吃草莓，吃草莓对胎儿有没有危害，下面小编就来给大家解答一下吧。想要了解更多相关胎教知识吗？请看怎样把握胎儿发育的高峰期。

　　草莓的营养价值

　　草莓的营养价值极高，其成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。加上它的果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，是不可多得的色香味俱全的水果。

　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

　　草莓的功效与作用

　　1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用;

　　2、草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调作用;

　　3、草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效;

　　4、草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用;

　　5、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。

　　每100克草莓的营养素成分如下图：

　　营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量可食部97水分(克)913能量(千卡)30能量(千焦)126蛋白质(克)1脂肪(克)02碳水化合物(克)71膳食纤维(克)11胆固醇(毫克)0灰份(克)04维生素A(毫克)5胡萝卜素(毫克)30视黄醇(毫克)0硫胺素(微克)002核黄素(毫克)003尼克酸(毫克)03维生素(毫克)47维生素E(T)(毫克)071a-E054(β-&gaa;)-E017δ-E0钙(毫克)18磷(毫克)27钾(毫克)131钠(毫克)42镁(毫克)12铁(毫克)18锌(毫克)014硒(微克)07铜(毫克)004锰(毫克)049碘(毫克)0

　　草莓的适用人群

　　中医认为，草莓有祛火、解暑、清热的作用，春天人的肝火比较旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。草莓虽然具有丰富的营养物质，但是也并非人人都可以吃。有的人因为吃草莓会引起胃肠功能紊乱，另外患有尿路结石和肾功能不好的人也不宜多吃，因为草莓含草酸钙较多，过多食用会加重患者病情。一般的人都可以享受到草莓的美味。以下人群就要特备注意了。

　　1 风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者；夏季烦热口干或腹泻如水者；癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用；

　　2 痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

　　孕妇是可以吃草莓的哟，但是孕妇吃草莓要注意清洗才是关键，还有有孕期糖尿病的孕妇要适量控制水果的摄入量！