准妈妈闹情绪可能会影响胎儿发育 孕妇怎样改变心情(2)

　　1、突遭意外而爱哭 胎儿或易畸形

　　孕二月下旬开始，腹中胎儿的口腔顶和上颌骨就开始发育和形成了。在这个时期，于突然意外引起准妈妈哭、情绪过度不安等，可能会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。

　　2、孕晚期经常哭 胎动会异常

　　妊娠后期，如果准妈妈经常哭，精神状态不好，比如恐惧、忧郁或情绪波动很大，引发母体血液循环不畅、缺氧等一系列变化，会使胎儿的胎动次数增加或减少。

　　3、孕妈长期伤心爱哭 妨碍宝宝日后成长

　　准妈妈如果长期情绪压抑或激动，不仅使胎儿发育受到影响，而且宝宝出生后也容易躁动不安、好哭闹、睡眠不好、消化功能紊乱、适应能力也差。

　　4、受到精神打击而哭 容易导致早产

　　准妈妈若受到严重精神打击，还可导致子宫出血、早产、胎盘早剥等。

　　5、孕妇常常哭易造成流产

　　若是准妈妈平日性情暴躁、情绪波动大、多愁善感、敏感多疑、心胸狭窄、经常哭泣，生出来的宝宝体重明显偏轻，甚至在怀孕过程中容易流产。原因很简单，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。

　　综上所述，孕妈如果经常哭，在心情消极的情况下，体内的化学物质变化会直接干扰胎儿的正常发育，而造成不良的后果。因此，孕育胎儿的过程中，准妈妈保持良好的心状态非常非常重要。

　　三、孕期准妈妈如何保持好心境、好情绪？

　　第一，家人和环境很重要

　　孕期准妈妈保持良好的心状态会为胎儿提供一个非常棒的生长环境，而准妈妈的家人们，应该们营造一个温暖而轻松快乐的环境，要给予准妈妈足够的解和关怀，让她们保持一个好心情，健康安全地度过妊娠期。

　　第二，自我调节更重要

　　准妈妈自己也要保持充足的性，察觉到自己的情绪异常后，及时疏导，推荐妈妈们试试以下这些方法。

　　1、提升修养、保持乐观

　　准妈妈的情绪除了受到怀胎的情况、环境因素、生活中的重大事件等的影响外，主要还受个人修养的影响。平日就胸怀狭窄、斤斤计较的人，孕期更易疑神疑鬼，患得患失，经常处于抑郁愁闷的情绪之中。而心胸豁达，志向高远的准妈妈，则即使在难熬或者不利的条件下，也能保持乐观、愉快、朝气蓬勃的心境。因此，孕妈要保持乐观的情绪、加强修养、以制情。

　　2、知足常乐

　　孕期不要对自己或者他人太严苛，将自己的要求和期望调到适当的、现实的程度，以避免期望越大失望越大，挫折感就越强。

　　3、寻找健康、安全的发泄方法

　　心中有了烦恼或怨气、怒气后，一定要及时地宣泄出来，可以找亲朋、好友倾诉，并接受他们的劝告；也可直接找发生矛盾的对象心平气和地交谈，以解开疙瘩，消除误会；或者通过写信、写日记的方法，将苦恼和哀伤的情绪倾诉出去。任何不良情绪都是越早疏导越好。

　　4、转移注意

　　不要总去想令你情绪烦闷或难过的事情，强迫自己把注意力转移到别的事上去，如看电视、听音乐、读书、郊游等等。

　　5、放松操

　　在情绪郁结难解时，尝试使全身放松，可以做机组放松操，具体步骤是：从手到头再到脚趾，先使肌肉绷紧，然后再一部分一部分地慢慢放松，这是一组非常简单的放松操，但能很好的帮助准妈妈减弱原本强烈的不良情绪。

　　孕期爱哭不利胎儿发育，孕妈要适当调节情绪，家人尤其是老公要多多给予关爱与呵护。严重的可要寻求医生帮助哦！