准妈妈吃水果宝宝皮肤白 怎样生出漂亮宝贝

　　每个准妈妈都希望自己的孩子是漂漂亮亮的，而且皮肤也非常的好，可是孩子的长相和遗传因素有很大的关系，不过我们可以在孕期通过进补一些食物从而有效的避免这些问题。

　　&ld;爱美之心，人皆有之&rd;，在这看脸的世界，越来越多爸妈在乎自己宝宝的模样，希望她又漂亮又可爱。可是，基因无法改变，有人就质疑，人是无法改变模样的。其实科学已经研究到，妈妈只要在孕期作出小小的改变，是可以影响宝宝的生长发育的。那么，到底怎样才可以生出一个漂亮的宝宝呢?

　　研究表明，女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助你扬长避短，摆脱缺憾，助你生出一个称心如意的漂亮宝贝。

　　1、要想皮肤白，妈妈要多吃维水果

　　我们平常美白说的最多就是多吃维生素的食物，因为维可以减少黑色素的沉淀，吃维生素含量最多水果，比如番茄、苹果和葡萄。另外，怀孕5个月的时候，还可以配珍珠粉，还有适当的吃燕窝和鱼胶，生下的婴儿皮肤白嫩细腻，孕妇的皮肤也会起到同样的作用。有孕妇亲测，一直吃到分娩，个孕期皮肤超好。

　　2、要想眼睛大又圆，妈妈要多吃圆圆的小水果

　　宝宝的眼睛怎么这么大这么圆，基因遗传是有可能，但也不一定，父母眼睛都大，还是双眼皮，生出来也不一定是大眼睛，比如有个公公是大眼睛，婆婆差不多有双眼皮，生了三个儿子就有一个是单眼皮小眼睛。所以，听说孕期吃圆圆的小水果，宝宝眼睛会大又圆，吃最多的可以是车厘子和葡萄，还有说吃龙眼。不管是真是假，但为了生个漂亮宝宝，还是可以去吃这些。

　　3、改善偏黑肤色，多吃苹果

　　有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素的食物。因为维生素对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

　　专家推荐：这类含维生素丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

　　4、告别粗糙的肤质，多吃维A食物

　　如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

　　专家推荐：这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　5、头发油亮又光泽，多吃维B食物

　　如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。

　　专家推荐：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

　　6、想有足够的身高，多吃维D食物

　　如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

　　专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

　　7、想有好视力，多吃鸡肝胡萝卜

　　视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。

　　专家推荐：比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

　　除了食物，愉悦的胎教也可以为你带来漂亮宝宝

　　1、多听轻音乐

　　孕妇在怀孕期间需要有一个良好的心情，这样肚子里的宝宝也会跟着心情好，而能让孕妇心情舒缓，听轻音乐的确是一个好方法，而且从3个月以后就可以开始听。

　　2、多看可爱宝宝照片

　　这也是舒缓孕妇心情的一种方式，天天看着这些可爱的宝宝，心情会变好。只是为了让妈妈心情好，并不是说宝宝会对着长的意思噢~