准妈妈不要吃太咸 对胎儿有很多不良影响

　　各位准妈妈们，你们有没有这样的感觉，那就是怀孕后会产生恶心想吐的感觉，所以这个时候难免会选择一些比较重口味的零食。然而。很多准妈妈并不知道孕期吃盐分过多的食物，对自己和胎儿都有不良的影响。所以在饮食方法我们一定要多多的注意哦，下面就让我们一起来了解一下这方面的内容吧。

　　1 引发高血压等疾病

　　孕妇常常选择过咸的零食，容易导致孕妇在怀孕期间引起妊娠期高血压疾病等。

　　2 宝宝面色黑黄

　　吃过咸的孕妇一般孕育的胎儿皮肤很难白皙。吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。如果孕妇想要漂亮的宝宝自然不可以食用过咸。

　　3 易生雀斑

　　孕妇饮食过量的盐可能会导致雀斑增生。吃盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把每天的食盐摄入量控制在6克以下。如允许的话，其实孕妇更需要少盐少油的饮食，这样更健康。

　　4 宝宝头发脱落、发质枯黄

　　孕妇吃盐过多影响头发健康，如果想胎儿发育漂亮，必须少食过咸。吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。从中医论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。孕妇孕期食用过咸的话，宝宝可能又秃顶的现象。

　　5 面部浮肿

　　孕妇吃太咸会打乱内分泌，所以常常出现水分代谢紊乱，如果长时间如此会经常出现水肿现象，所以建议怀孕期间清淡饮食。、