孕妇贫血怎么办 孕妇吃什么东西可以补血

　　很多准妈妈们怀孕期间都会开始贫血，这种常见的症状是因为体内缺少铁所导致的。一般从怀孕5个月开始发生，那么如果孕妇出现贫血的情况应该怎么办呢？相信许多朋友们都不太了解，赶紧和小编一块来看一看吧。想要了解更多胎教方面的知识吗？请看孕妇睡眠差怎么办 孕期失眠怎么办。

　　孕晚期最常见的是缺铁性贫血，一般从怀孕5-6个月开始发生，晚期会加剧。缺铁大多发生于孕期对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，贫血会给孕妇以及胎儿带来不良影响，有的孕妇不是整个孕期都会出现贫血症状，有的是孕晚期才会出现贫血症状。那孕晚期贫血怎么办？

　　孕晚期贫血基本是由于铁摄入不足导致的，应该在日常饮食中多吃含铁丰富的补血食物和叶酸等。常见的含铁丰富的食物有动物性肝脏、动物性肉类、动物性血液、鱼虾贝类、海带紫菜、蛋黄、菠菜、芝麻、以及樱桃、桃子、泥猴桃、红枣等补铁水果。

　　到了孕晚期血容量大约增加1300毫升，血液被稀释，红细胞数和血色素相对性减少，因此，孕期血红蛋白低于100g/L可以诊断为贫血。很多孕妈咪在怀孕前因月经失血，造成怀孕后体内存贮量不足；而胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的2倍；加上孕妈咪怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收，而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。以上多种因素均使孕妈咪容易发生缺铁性贫血。

　　血红蛋白的组成原料除了铁之外，还有蛋白质，因此孕晚期贫血还要多吃含蛋白质的食物，优质蛋白主要有动物性食物如鱼、禽和瘦肉，还有豆类如大豆、豆腐，蛋类等。

　　多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇维生素C促进铁吸收，维C高的蔬菜和水果有花菜、青辣椒、橙子、甜瓜、草莓等。

　　孕晚期铁的需求量大，当出现贫血时体内的铁质已经比较缺乏，食补不及时，可以服用孕妇贫血常用的铁,之缘片，补充铁质和蛋白质，快速改善贫血，孕晚期还要注意少吃碱性食物，防止铁质吸收不良。