准妈妈冬季怎样预防妊娠高血压

　　各位准妈妈们，冬季来临，而此时各位准妈妈们就要注意了，因为冬季是妊娠高血压的高发时期，而准妈妈们在怀孕期间身体其实是非常虚弱的，对于预防妊娠高血压就一定要看看下面的内容了。希望对于大家有所帮助哦。

　　准妈妈如何预防妊娠高血压

　　1坚持进行产前检查

　　做好孕期保健工作。妊娠早期需测量一次血压，以便了解基础血压，以后定期做妊娠检查。准妈妈应注意自己的身体变化，如出现头昏、下肢浮肿等情况，要随时到医院就诊。一旦确诊，轻度患者可在门诊治疗，重度以上患者应院，进行解痉、镇静、降压等治疗。

　　2适当加强营养

　　准妈妈适当减少脂肪和盐的摄入，增加蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的摄入，对预防妊高症有一定的作用。从妊娠20周开始，每日补充钙剂2克，可降低妊高症的发生。

　　3生活要有规律

　　准妈妈要避免过度劳累。从妊娠7个月起，不要做过于沉重的工作或剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息;保证每天的睡眠在8小时以上，中午也应适当休息半小时到1小时。不要长时间看电视和泡澡、游泳。

　　4注意保暖

　　初春、秋冬季节较寒冷，准妈妈要注意保暖，因为这时段孕妇容易发生血管痉挛、毛细血管收缩，易发生妊娠期高血压疾病和心脑血管等疾病。

　　5适当运动健身

　　准妈妈要进行适量运动，增强抗病力，准妈妈不可做剧烈运动，但是在天气好的时候散散步不仅可以增加抵抗力，还有助于顺利生产。

　　如果准妈妈出现妊娠期高血压综合征，最好卧床休息，睡觉的时候尽量向左边侧身，以减轻子宫压迫下腔静脉。

　　准妈妈们一直都是一个家庭的中心，因为在怀孕期间是孕育一个新生命的关键时期，所以准妈妈们对于自己的身体也要万万保重，千万不能掉以轻心，特别是在冬季这个妊娠高血压频繁的时节，朋友们就一定要看看上面的一些注意事项哦。