孕妇怎样做到“宁静即胎教”

　　随着社会的发展和进步，胎教也越来越被人们所关注。胎教的方法很多，古话说&ld;宁静即胎教&rd;。意思是说准妈妈们良好的情绪更有助于胎儿的生长发育。那么准妈妈们怎样保持良好的情绪，做到&ld;宁静即胎教&rd;呢？下面我们一块来了解一下吧。

　　《正俗方》对于胎教有这样的解说：&ld;宁静即胎教&rd;、&ld;怀孕妇女性宜宽厚，神全气和，不惟安胎，生子必温厚，古所谓胎教也。&rd;可见，孕妇始终保持愉悦的心情，将有助于胎儿的生长发育。

　　母亲的精神和情绪，通过神经一体液的变化，直接影响胎儿的血液供养、胎儿的呼吸、胎动等方面的变化。宁静详和的情绪有助于孕妇分泌健康激素和酶，起到调节血液量和兴奋神经细胞的作用，可以改善胎盘的供血状况，增强血液中有益成分，使胎儿向着想的方向发育成长，而孕妇情绪过度紧张、悲痛、忧虑，大脑皮层的高级神经活动和内分泌代谢功能就会发生改变，造成胎儿发育缺陷。

　　在怀孕早期(前3个月)，孕妇均感到将做母亲的喜悦、幸福和自豪，这种有益的心反应对胎教有利，但一部分孕妇于内分泌的变化，会产生紧张心，尤其是有早孕反应的妇女，于恶心、呕吐、眩晕、食欲不振等因素而产生种种烦恼：担心妊娠失败甚至厌恶妊娠、害怕胎儿畸形，担心胎儿流产及恐惧分娩的痛苦。这些紧张情绪都对胎教不利。

　　到了怀孕中期(3-7个月)，孕妇对生及心变化产生了适应能力，情绪渐趋稳定，妊娠初期的种种不适症状等早孕反应减轻或消失了，食欲和睡眠也恢复正常，尤其是胎动的出现对准妈妈来说是一种极大的安慰。在怀孕末期(最后三个月)，于胎儿生长发育加快，母体会感到十分疲劳，行动不便，她们会为分娩和胎儿的健康担忧，这些对胎教是不利的。