怀孕期间吃什么最好 孕期各阶段食物推荐

　　各位准妈妈们，当你们获知自己怀孕的那一刻的时候就要多多的注意自己的饮食了，合理健康的饮食有利于宝宝的健康发育，也有利于孕妇身体的健康，下面就让我们一起来了解一下在怀孕期间我们应该多吃哪些东西吧。

　　妈咪孕期营养饮食大提案从妈妈怀孕的第一天起，她的饮食就成了十分关键的问题。科学的孕期饮食不仅有利于母体健康，更有益于胎儿发育。那么孕妇吃什么好呢？

　　孕早期

　　绿叶菜：叶酸是由绿色蔬菜中提取出来的，孕妈妈只需要每天进食新鲜的绿叶蔬菜，就能很好的保证孕早期叶酸的浓度。

　　面包干和馒头：几乎大部分的孕妈妈都会因为早孕反应而影响到食欲，所以这个时候孕妈妈就可以选着面包干的食物，这样不仅可以很好的刺激孕妈妈的食欲，从而也能很好的减轻孕吐的现象。

　　孕中期