怀孕可以晒太阳吗　孕妈妈晒太阳温馨提示

　　我们都知道适量的太阳光照射会促进钙合成，胎儿在生长的时候钙是不可或缺的元素因此，孕妈妈在生活中定时晒一晒太阳，对于胎宝宝的健康是非常有帮助的，但是孕妈妈晒太阳也是有讲究的，晒太阳时间不能太长，也不能太短，还要注意季节更替等。下面，小编给详细大家介绍关于孕妈妈晒太阳的注意事项。

　　一、把握晒太阳的时间。

　　孕妈妈要想通过晒太阳提高自己的体质，那么就需要将晒太阳当做是一种习惯，每天都要坚持晒太阳，冬季每天不少于1个小时，夏季每天不少于半小时。上午9-10点，下午4-5点是每天晒太阳的最佳时间。

　　二、注意季节的更替。

　　在不同的季节，晒太阳的时间和注意事项是不同的，在冬季晒太阳的时候，要注意做到保暖，以免着凉，在夏季晒太阳的时候，要注意做好防晒准备，避免暴晒。

　　三、不要隔着玻璃晒太阳。

　　在晒太阳的时候，尤其是冬季，很多孕妈妈不喜欢到室外，而是在室内隔着玻璃晒太阳，这种晒太阳的方法，晒到的只是太阳的温度，不会起到晒太阳的作用。

　　以上的这些就是孕妇在晒太阳的时候，需要掌握的注意事项，希望各位孕妈妈会注意。