孩子不睡觉怎么办 怎样让孩子养成良好的睡眠习惯

　　孩子不按时睡觉，孩子不喜欢睡觉。父母应该怎样帮助孩子建立规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯呢？其实，父母可以换一种方法来教育孩子，可以用孩子们喜欢的游戏的方式去教育孩子，让孩子在游戏中养成良好的睡眠习惯。

　　游戏目的：

　　建立规律的作息时间，让宝宝养成良好的睡眠习惯。

　　游戏步骤：

　　1每天睡觉时，给宝宝洗个澡，然后跟他(她)一起读几个儿歌。

　　2妈妈把床铺好，跟宝宝说：&ld;该睡觉了。&rd;然后伸个懒腰给宝宝看。

　　3再给宝宝读一两篇睡前故事，或是唱一支摇篮曲。妈妈必须确保坚持每天在同一时间、以同样的顺序进行。久而久之，一到妈妈进行这些程序，宝宝就会接受这一套睡前程序的信号，就知道到了要放松，该睡觉的时间了。

　　游戏互动：

　　每天的重复动作，会提醒宝宝睡觉的时间到了。当晚上给宝宝洗澡时，可以进行暗示提醒，说&ld;洗完澡，睡觉舒服&rd;。另外，如果宝宝精力很旺盛，妈妈可以花很长的时间给宝宝讲故事和唱摇篮曲。总之，一定要让宝宝明白，睡觉时间必须睡觉。

　　温馨提示：

　　制订一个固定的上床睡觉时间，你和你的宝宝都会从中获益。但这并非意味着必须要一分不差地实行，只是说你应该尽量遵从一个大致的可预知的时间进行。

　　妈妈须知：宝宝大脑神经发育尚未成熟，生上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调，要倚赖宝宝生成熟度的配合。大人安排规律的作息时间，有助于宝宝的生成熟。神经系统兴奋性较高的宝宝，生成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。