儿童学芭蕾要怎么外开 芭蕾初学者外开训练方法

　　众所周知，外开这一动作是古典芭蕾舞体系的审美标准之一，外开完美诠释了芭蕾舞美学“肢体向外呈放射性延伸”才是美的诉求。那么你知道儿童学芭蕾要怎么外开吗?下面小编来为你介绍芭蕾初学者外开训练方法。

　　儿童学芭蕾要怎么外开 芭蕾初学者外开训练方法

　　1， 细心的芭蕾教师们不难发现，许多学生在上课站五位或一位脚时，会采用这样一种方法：以五位脚为例，先站好croisé后面的那只脚，然后前脚脚尖对准后脚脚跟慢慢踩下去，最后在将胯部拉起来，这就是从下到上外开的一种典型的做法，这样做的原因大多是因为学生外开能力不够，企图借助地面与脚部的摩擦力保持住外开，这样做很容易使膝盖和脚踝的韧带发生扭伤，教师应该细心观察并及时纠正。初学者应该采取这样的站位方法：小八字位准备，releve双腿同时外旋，打开到最大幅度然后落脚后跟，同样在站其他任何位置时脚外开的幅度都不要超过这个位置。

　　2， 以tendu动作为例，许多学生为了达到老师要求的“在动作腿收回时也要保持绝对的外开”在收回动作腿时经常会先把胯缩回来再把脚尖打开，或者在收回动作腿时不自觉地先弯曲膝盖，以便达到脚收回五位时要“脚尖向正旁”的标准规范，这种时候学生往往是忽视了tendu动作训练的初衷，把注意力放错了位置。教师一定要仔细观察，及时纠正。在对待软开度、接受能力不同的学生时一定要因材施教。

　　3， 很多教师在训练的时候都会要求学生夹紧臀部，这种做法是不值得提倡的，臀部过分夹紧不仅会导致学生向前腆胯、腆肚子的不良姿态，还会限制下身的运动，使学生腿部动作过分僵硬，失去美感。应该告诉学生，要感觉自己的臀部肌肉向上提向上端，在此基础上以骶骨为中轴臀部向内合。将学生的注意力引向臀部上端的肌肉，并培养他们向上的意识。